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都市丛林的男人都像时刻需要出击的猎手，面对生活的压力、工作的忙碌，总是拼尽全力，但是男人也会累，也需要释放压力、享受健康，为了男性朋友的心理和生理健康，今天我们为您介绍常听舒缓音乐，有助男人身心健康!
自音乐医学作为一门新兴的学科诞生以来，目前世界上有45个国家和地区已经开展了音乐治疗，有27个国家的150所大学开设了音乐治疗专业。我国1989年也成立了中国音乐治疗协会。音乐医学的发展提升了民间对音乐养生的科学认识，促进了音乐养生在民间的普及和蓬勃发展。
音乐有助于病痛痊愈
音乐是缓解疼痛的有效方法。总体上来说，音乐对缓解疼痛是非常有效的。对于慢性疼痛和手术后疼痛，音乐都能减轻患者的痛觉感受和紧张情绪。
音乐改善机体的运动能力和协调性
音乐一直以来就是人们分析快乐，享受轻松浪漫的最好方式。不仅如此还是保健养生的最好方法，是中医养生学的一个组成部分，音乐养生已经逐渐被人们接受，听音乐会让你的心情变得愉悦，提升免疫力，起到延年益寿的功效，音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人，音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。
音乐能抵御疲劳
聆听那些乐观向上的音乐是一种补充能量的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳，以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要知道，如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚(hardroCK)”音乐，则会使你惴惴不安，而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐，从中找出对你做有益的。例如，第一天听古典音乐，第二天听流行乐，第三天爵士乐，等等，轮流下去，进行选择。
(实习编辑：林艳娟)
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何洁
副主任医师
