最近在医院的采访中,我们发现,有很多男性朋友都在就诊,很多都是因为身体素质差造成的感冒、上火、扁桃体发炎等等情况,为了帮男性朋友更加健康,今天小编来为您介绍做好六件事,提高男性免疫力!
男性容易感冒这句话很流行,这不仅仅是心理感冒,更重要的还是身体感冒,感冒是什么造成的,就是免疫力低下,免疫力不能抵抗病原体的侵袭,那么预防感冒,我们怎么增强自己的免疫力呢,健康专家表示,人体的免疫力主要取决于遗传因素,但是日常生活习惯的影响也很大。因此,要想提高免疫力就要从最基本的生活习惯做起。
助男性提高免疫力的实用方法
多运动强化抵抗力
运动锻炼可以增加组织细胞的活动量,刺激血液中的白细胞介素增多,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能。身体健康自然就会有更多的抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。
合理膳食
以清淡而富有营养为好,每天多吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助提高免疫力。
你知道男人喝什么可以有效提升自己的免疫力吗?我们知道,增强免疫力的食物在现实生活中有很多很多,同样也有很多饮品能够增强我们的免疫力。我们应该时刻从现实生活中去发现、去寻找。
(实习编辑:林艳娟)
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马晓斌
主任医师
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