养生这件事,也是“一年之计在于春”的,对于男人来说,春天养生效果也是更好的,而春天是最好的纾解肝气、养阳强身的好方法,今天小编就来介绍如何在春天养肝护阳气,更好的滋润男人!
立春到阳气升发宜起早
民间有“立春雨水到,早起晚睡觉”一说,专家指出,这是从《黄帝内经素问四气调神大论》中所提倡的春季养生概要引发出来的。“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”专家解释说,立春一到,寒冷的天气逐渐逐渐减少,自然界的阳气开始回升,万物开始生长。根据“天人合一”的养生理念,我们也应尽快校准自己体内的“季节生物钟”,以适应自然界的这种变化。
专家特别提醒,所谓“夜卧”,并非提倡熬夜,晚上最好莫错过十一时左右的理想入睡时机。
春天养肝护阳气健康男人
1、忌吸烟:
烟草中含有多种有害物质,能损害肝脏功能,因此,肝炎病人必须戒烟。
2、忌滥用化学药物:
化学药物对肝胃多有损害,肝炎病人一定要在医生指导下合理用药。
3、忌饮酒:
酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此,肝炎病人应滴酒不沾,以免肝脏受损。
4、忌乱用补药:
饮食平衡是保护身体健康的基本条件,若滋补不当,打破平衡,会影响病情反复,应慎用补药。
(实习编辑:林艳娟)
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