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免疫系统是防卫病原体入侵人体最有效的武器，可以通过自身免疫耐受和免疫调节使免疫系统内环境保持稳定，是人们抵御疾病入侵的一道屏障。然而生活中的一些坏的习惯，正在悄然地破坏人们的免疫系统。
日常生活中破坏男人免疫系统的坏习惯.
1.不爱喝水。
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
2.以车代步。
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
3.被动吸烟。
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
4.夫妻冷淡。
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
(实习编辑：林艳娟)
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何洁
副主任医师
