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如今亚健康成为一些男性健康的隐形杀手，对男人的身心危害很大。所以正确识别亚健康对于男人们调整亚健康有着积极作用，那么男性朋友如何测评亚健康。下面，小编教大家两种测评方法。
一、简单的测评
1.感觉免疫力下降，容易伤风感冒。
2.情绪经常有些抑郁，会对着窗外发呆。
3.昨天的事情，今天怎么也记不起来了。而且近来这种情况常发生。
3.不想面对周围认识的人，有自闭趋势。
4.工作效率下降，上司已开始对你不满。
5.每餐食量很少，排除天气、口味因素，吃饭时仍经常觉得味同嚼蜡。
6.盼望早早离开办公室，为的是能够回家躺到床上休息片刻。
7.对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。
8.不再像以前一样热衷于朋友的聚会，有种强打精神勉强应酬的感觉。
9.晚上经常睡不着，即使睡着了，睡眠质量也很糟糕，多梦，易醒。
10.体重有明显下降的趋势。早上起来会发现眼眶深陷，下巴突出。
(实习编辑：林艳娟)
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何洁
副主任医师
