又到了年底,节日开始扎堆的日子了,马上就是元旦小长假,还有春节的假期,在假期男人很容易因为朋友聚会、家庭聚餐、通宵K歌、连庄打麻将这些事儿让本来疲惫的身体变得更加疲惫不堪,针对这一普遍现象,我们为男人奉上假日如何养生,让过完假期后,身体更加健康!
泡一次脚
泡脚的好处几乎人尽皆知了,那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人,趁着假期不妨每天给自己泡泡脚。
古秋娥表示,平时找不出时间泡脚的人,睡眠一般也不好,因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机,泡一下脚不仅舒缓紧张的神经,还能带给人良好的睡眠,假期休息得好,才有精力应付节后繁忙的工作。
她建议,泡脚时可以在旁边准备一壶热水,因为冬天泡脚水很快就凉了,泡脚时间不够,因此随时准备热水加进去,至少泡够15分钟才有效果。
清一次肠
忙碌的上班族尤其是单身一族,平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了,而如果还能饮食清淡、营养均衡,恐怕很少有人能做到,并坚持下去了。
他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等,这就容易在体内形成“垃圾”,即毒素。因此,趁着假期,好好地调理自己一下,每天每餐都自己动手,煮一些清粥小菜,不仅能享受悠闲的时光,还能清理肠胃。
古秋娥说,长期吃快餐或油腻食品的人,这几天假期吃清淡一点,马上就会发现脾胃很舒服,身体很轻松。如果因为尝到“甜头”而坚持每天清淡饮食,一个月下来可能就会摆脱亚健康的困扰。
(实习编辑:林艳娟)
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