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让男人健康长寿的4种习惯

发布时间：2019-01-24 12:19:58

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健康长寿是我们享受生活的持久追求，权威机构统计，全球男人平均寿命77岁，但是男性朋友得癌症的几率更比女人高70%。那么男人想要长寿，到底该怎么做呢?小编采访了专家总结出让男人健康长寿12种习惯，下面就为您介绍。

争取升职

英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。

每天吃苹果

50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

少吃肉

美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

护牙能防秃头症

西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

(实习编辑：林艳娟)

阳痿早泄

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提升气质和气场需要从仪态管理、语言表达、心理建设、着装风格、社交互动五个维度综合训练。1、仪态管理：挺拔的体态是气质的基石，每天靠墙站立15分钟矫正驼背，注意收腹沉肩。练习瑜伽中的山式或舞蹈基本功增强肢体控制力，行走时保持步幅适中，避免内外八字。坐姿遵循"三个直角"原则：膝盖、髋关节、肘关节呈90度，长期坚持能塑造优雅形体记忆。2、语言表达：通过腹式呼吸训练...[详细]

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提升气质与气场需内外兼修，通过仪态管理、情绪控制、知识储备、穿搭技巧、社交能力五个维度实现。1、仪态管理：挺拔的体态是气质基础，每天靠墙站立15分钟矫正驼背，练习瑜伽猫牛式增强脊柱柔韧性。行走时保持双肩下沉，目光平视前方，避免含胸或步伐拖沓。坐姿需膝盖并拢，背部挺直不倚靠，长期坚持能塑造优雅线条。2、情绪控制：稳定的情绪内核形成强大气场，采用478呼吸法吸气...[详细]

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