男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

这些现象说明你睡眠欠缺了

发布时间:2018-12-22 19:07:19

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女人睡眠不足,会让皮肤暗淡无光,长期下来也会影响女人健康。有以下五种现象出现,就说明了你最近太忙了,该注重自己的睡眠了!

一、感冒不断

睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现,睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应更弱。

二、爱哭爱闹

缺觉者更爱哭?没错。缺少睡眠会导致情绪反复无常。一项研究发现,睡眠不足时,我们更容易闷闷不乐,因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

三、反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特?库什达博士表示,目前掌握的大量证据表明,缺觉者行动迟缓,注意力不集中,反应迟钝,运动技巧更差。另外,瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

四、老吃易饿

多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎?希芙茨博士表示,疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物,这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。另外,缺觉还会降低自控力,更多地选择巧克力而非胡萝卜。

(实习编辑:谢运胜)

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

怎么用腹径算腹围
腹径通常不能直接用于计算腹围,腹围需用软尺水平绕腹部最突出部位一周得出数值。腹径多用于医学影像检查中描述器官或病灶尺寸,与腹围的测量目的和方法不同。腹径指通过影像学检查如B超、CT等测量的腹部前后径或左右径,常用于评估胎儿发育、腹腔积液或肿瘤大小。测量时取仰卧位,在特定解剖标志点进行数据采集,需由专业人员操作。而腹围是评估肥胖程度、妊娠期监测的常规指标,测量...[详细]
发布于 2025-07-25

推荐阅读

什么是性病EB病毒? 预防传染EB病毒注意这些事项
什么是性病EB病毒? 预防传染EB病毒注意这些事项
EB病毒实际上是一种非常常见的病毒,广泛存在于人群中。根据血清学调查,中国3~5岁儿童EB病毒抗体阳性率达90%以上,但幼儿感染后多数无明显症状,或只是引起轻症咽炎和上呼吸道感染。如果是青年期发生原发感染,约有50%出现传染性单核细胞增多症,表现为发热、皮疹、淋巴结肿大等。大多数鼻咽癌患者都感染了鼻咽癌。EB病毒,由此推断出EB病毒是导致鼻咽癌的重要因素;但...[详细]
2022-05-25 18:30
治疗性病要注意什么 分析性病治疗原则和注意事项
治疗性病要注意什么 分析性病治疗原则和注意事项
治疗性病要注意什么,治疗性病要遵循什么原则,看下面的介绍。治疗原则及注意事项1.必须明确是否有泌尿系感染的诱发因素。2、必须明确感染的性质:一旦泌尿系统感染的临床症状发生,必须明确是否为细菌,这类细菌是最好的培养和药物敏感性,然后用于细菌的类型。药物治疗。然而,在临床实践中,细菌检查往往没有不用说培养结果了,所以缺乏治疗目标,很容易导致盲目性。3.必须鉴别尿...[详细]
2022-05-25 18:30
常见性病的治疗方法是什么 性病临床主要有两种治疗手段
常见性病的治疗方法是什么 性病临床主要有两种治疗手段
性病能治愈吗?性病是一种发病率高、危害大的疾病。性病的发生对患者的危害极其严重,给患者带来了严重的伤害。性病能治愈吗?这个问题已经成为患者和家人关心的问题。患者希望尽快摆脱疾病的折磨,以便尽快康复。那么,性病的治疗方法是什么呢?让我们来看看专家的介绍。性病能治好吗?专家指出,性病的治疗方法如下。让我们详细了解一下。1、药物治疗性病药物治疗:泌尿系感染常用的药...[详细]
2022-05-25 18:30
女性须知,常规妇科检查根本洞察不了性病
女性须知,常规妇科检查根本洞察不了性病
错误观念:通过了妇科常规检查就万事OK每年体检,柴娟都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检查,她和大家一样,以为通过了这样的检查就万事OK了,但是,一次无意中和医生聊天,柴娟才知道,例行公事的常规检查往往对性病无能为力。美国一家卫生机构调查:...[详细]
2021-04-30 14:14
泳池会传染性病吗?
泳池会传染性病吗?
游泳能够动用全身的肌肉,有利于身体的塑形同时也可以减肥。但是泳池是一个公共环境,有很多人都在游泳,有一定的几率可能感染上性病。那么,游泳池会传染性病吗?游泳池可能会传染性病,但是可能性是比较低的。因为游泳池里面的水温一般都比较低,而且含有大...[详细]
2020-12-15 11:53
坐别人坐过的椅子会被传染性病吗?4个预防要做好
坐别人坐过的椅子会被传染性病吗?4个预防要做好
对于性病大家都觉得只要接触到就会传播,尤其是公共场所的设施都觉得很不安全,有些人认为坐别人坐过的椅子会被传染,那么真的是这个样子么?让“砖”家来告诉你是否会真的传染。坐别人坐过的椅子会被传染性病么?首先我们要了解性病的一些知识,性病是通过体...[详细]
2020-11-20 16:59
饮用水漱口能直接咽吗
饮用水漱口能直接咽吗
饮用水漱口后可以直接咽下,但需注意口腔清洁度和水质安全。漱口时可能混入口腔残留物或细菌,若水质不达标可能引发胃肠不适。使用饮用水漱口后咽下通常不会对健康造成直接影响。口腔中的少量细菌和食物残渣进入胃肠道后,多数会被胃酸杀灭或随消化系统处理。日常刷牙后残留的微量牙膏成分也无需过度担忧,正规产品所含氟化物等成分在极低剂量下是安全的。选择煮沸过的凉开水或瓶装饮用水...[详细]
2025-06-26 11:06
提高男人品味的配饰
提高男人品味的配饰
提升男人品味的配饰可以是一个简单而有效的方式来展现个人风格和品位。无论是经典的手表、精致的领带,还是独特的袖扣,这些小细节都能让整体造型更具魅力。了解如何选择合适的配饰并合理搭配,是每位男士提升个人形象的关键。手表不仅仅是计时工具,它常常被视为品味的象征。选择一款经典设计的手表可以为整体造型增添成熟感。比如,金属表带的手表适合正式场合,而皮质表带的手表则更适合休闲风格。颜色和材质的选择应与个人风格[详细]
2024-12-18 22:27
16岁胡子多长正常
16岁胡子多长正常
16岁胡子生长情况因人而异,通常与遗传、激素水平等因素有关,只要发育正常无须过度担忧。青春期男性第二性征发育期间,胡子生长速度与密度差异较大。部分男生16岁时可能仅有稀疏绒毛,也有人会出现较明显的胡须。这一现象主要受睾酮等雄性激素调控,而激素分泌量受遗传基因影响显著。若父母一方胡须旺盛,子女出现类似情况的概率较高。日常观察中,只要没有伴随其他异常体征如声音未...[详细]
2025-07-25 12:02
小孩子吃虾会不会早熟
小孩子吃虾会不会早熟
小孩子适量吃虾一般不会导致早熟。虾富含优质蛋白和矿物质,正常食用对儿童生长发育有益。早熟通常与遗传、环境激素、肥胖等因素相关,食物单一因素影响较小。虾肉含有丰富的锌、硒等微量元素,有助于促进免疫系统和神经系统发育。其低脂肪高蛋白特性适合作为儿童辅食,每周摄入2-3次,每次50-100克较为适宜。烹饪时建议选择清蒸、水煮等方式,避免高温油炸导致营养流失。对海鲜...[详细]
2025-07-25 11:37
同仁堂大山楂丸对便秘有效吗
我这个星期便秘了,不敢吃泻药,同仁堂大山楂丸对便秘有效吗?[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-04-02 11:41
孕妇胃受凉了吃什么食物好
孕妇胃受凉了吃什么食物好[详细]

陈淑梅

陈淑梅

副主任医师

2025-03-25 18:11
宝宝打预防针后能不能吃药
宝宝打预防针后能不能吃药[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-03-17 13:47
宫颈糜烂用什么药
宫颈糜烂用什么药[详细]

曹剑

曹剑

副主任医师

2025-02-28 14:00
吃了妇科再造丸怀孕了能要吗
吃了妇科再造丸怀孕了可以要吗[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2025-02-22 12:23
患有痔疮便血治疗方法有什么
患有痔疮便血应该怎么治疗[详细]

吴春晓

吴春晓

副主任医师

2025-02-12 13:29
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗
吃了妇科再造丸月经不来怎么治疗[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-11 12:10
什么是痛风的症状和治疗
什么是痛风的症状和治疗[详细]

任冬梅

任冬梅

副主任医师

2025-02-01 15:05
月经不调很久了要如何解决
月经不调很久了该怎么办[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-23 15:25
感冒咳嗽白痰如何用药
最近感冒咳嗽有白痰应该如何用药[详细]

宋威蓉

宋威蓉

副主任医师

2025-01-19 15:47