男性健康这些习惯或致癌变

　　男人冬至养生，怎么能预防癌变呢?男人在当今社会中承担着“中流砥柱”的重任，但是据统计，男人罹患癌症的机率比女性要高很多，原因是什么?因为男人身上的“臭毛病”比女人多，看看导致男人癌变的“7宗罪”吧。

　　冬至男性养生：导致男人癌变的“7宗罪”

　　第一宗、缺乏母乳。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

第二宗、摄糖过量。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　第三宗、过量饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　第四宗、嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　第五宗、少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　第六宗、超量实盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　第七宗、锻炼过少。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　(实习编辑：谢运胜)