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生理期选择性爱姿势需以安全舒适为原则，推荐女上位、侧卧位等避免压迫腹部的姿势，同时需注意卫生防护与伴侣沟通。
女性掌握主动权的姿势能更好控制节奏与深度，避免子宫受压。采用跪坐或蹲姿可减少经血逆流风险，建议在床面铺设防水垫。此姿势需女性保持腰背挺直以减轻盆腔压力，伴侣配合减少剧烈动作。
后背式侧卧能降低腹部压力，适合经期腹胀不适者。双方侧卧交叠如汤匙姿势，动作幅度较小且能保持身体稳定。注意使用枕头垫高女性腰部，避免阴茎过度深入刺激宫颈。
在稳固椅子或床沿采用面对面坐姿，女性双腿环绕伴侣腰部。这种直立姿势利用重力减少经血滞留，适合经量较多时期。建议选择有靠背的支撑物，避免女性过度用腰发力。
传统姿势调整角度可降低不适感，女性在腰下垫高枕头使骨盆倾斜。伴侣用手肘支撑体重避免直接压迫下腹，插入深度控制在阴道前1/3处。此方式需缩短性爱时间并随时关注身体反应。
经期头两天量多时建议体外亲密行为，包括相互爱抚、口交使用口腔保护膜或器具辅助。重点在于保持生殖器清洁，所有接触体液的物品需一次性使用，事后及时清洗外阴。
生理期性爱需全程使用避孕套降低感染风险，避免将细菌带入阴道。建议选择经期后半段出血量较少时段，性爱前后用温水清洗外阴但避免阴道冲洗。如出现异常疼痛、出血加剧或发热症状应立即停止并就医。双方可通过按摩、暖宫贴等方式缓解经期不适，保持床单卫生勤换护垫。性爱后建议补充温红糖水或热汤，帮助子宫收缩恢复。
朱陵群
主任医师
