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老刘最近总是闷闷不乐，已经一个多月了。
原来爱去公园跟老友下棋，现在也变得提不起劲。
他的老伴儿发现，开始的时候还好，就是变得不怎么爱说话，没精神，也没什么胃口，睡得浅。近几天来，除了吃不好睡不好以外，性格好像也变了，本来挺温和一人，很容易发脾气。
这糖尿病和高血压都得靠药物、饮食加运动综合调理，现在这样不吃不动不睡觉，还不让人提他的病。让人怎么不担心？
这会不会是抑郁症啊？
抑郁症常见表现
绝望、悲观
内疚感、无价值感或生无可恋
烦躁不安
对所有事情都失去兴趣
疲劳无力
注意力不集中、忽略细节以及犹豫不决，动作迟缓
失眠、早醒或睡不醒
暴饮暴食或食欲不振
有自杀的念头
持续性的疼痛、头痛、抽筋或消化不良，即使治疗都无法改善
心情不好≠抑郁症
「抑郁症」听着就是「很不高兴」的病。
但「不高兴」这词恐怕用轻了，更合适的说法应该是「压抑而至绝望」的病。
要确认为抑郁症，至少要符合下面三个特征。
1.持续的压抑和绝望
和通常的不高兴不同，抑郁症患者的压抑和绝望程度严重、持续很久，而且往往很难自己恢复。
情绪总有起落，但如果出现一段十分反常、持续较长的情绪低谷，就得警惕了。
2.影响正常生活
「不高兴」可能只是嘴上说说，但抑郁症是会真真切切影响到正常的生活和工作的。
3.排除其他因素
包括近期所受到的外界刺激，以及药物等的影响。
健康头条要提醒一下读者，对照本文或者其他网络上提供的咨询测试是无法做出明确诊断的，千万不要自诊自治，诊断抑郁症的事情，交给专业的精神科医生。
重视老年人抑郁症
60岁以上的人中，最常见的精神障碍就是抑郁症和痴呆。
美国疾病预防控制中心的一项统计发现，大约80%的老年人至少患有一种慢性基础性疾病，如高血压、糖尿病；而50%的老年人患有2种及以上的慢性病。
这些疾病常导致慢性疼痛、活动能力下降、慢性伤害等。而这些变化对中老年人不仅是身体上的折磨，也是心理上的折磨。
同时，很多老年人不得不面对丧亲、退休、社会经济地位下降等社会问题，加上社交减少，生活兴趣缺失，这些因素都使得老年人容易出现心理问题。
更为严重的是，长期沉浸在忧伤情绪中的老人，会萌发轻生的想法。
抑郁症需要治疗
在有的朋友眼里，抑郁症是个「心理问题」，就是「想不开」。只要病人「乐观坚强点」，就能重新精神抖擞了。
抑郁症没那么简单。
重性抑郁障碍患者的大脑，已产生了一系列结构和化学变化，而不仅仅只是心理上的问题。需要进行药物以及心理双重治疗。
不是每个老年人都会患上抑郁症，但如果长期处于「不开心」或者发现家人有心理异常时，要和精神科医生聊聊，看是否需要及时处理。
特别是患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，如果长期拖延不干预，很容易影响其他疾病的控制。就像老刘一样，基本营养、适量运动、药物维持等，都无法保证。
抑郁症不是「不治之症」。抗抑郁药物治疗和心理治疗相结合，大多数老年人的症状都会得到改善。
怎样帮助患抑郁的亲朋好友
作为家人，不仅要带患者寻求专业的治疗，还需要给予他们宽容和关心。抑郁症不是一朝一夕就能好的，要做好打持久战的准备。
健康头条给老刘老伴儿提了一些建议。
1.及时就医
带老刘就诊，明确现在的状况，到底是不是抑郁症。
2.多倾听，多陪伴
了解老刘心里到底什么事情「解不开」，协助一起应对疾病以及恢复日常生活。要知道，陪伴本身就具有积极意义。
3.给予希望
如果确诊是抑郁症，患者往往不相信自己能好转。多安慰并鼓励，不厌其烦地这么做。
4.正常饮食
保证足够的营养，才能让身体有足够的能量去对抗疾病。
5.协助远离酒精或毒品
借酒消愁愁更愁，酒精对解决当前问题并无作用，而且对健康也无益，毒品更是如此。但酒劲和药劲过了之后，情绪通常会更加低落。
6.自杀风险
如果病情加重，或出现自杀念头的征兆，请务必认真对待他们的言辞。重视，并立即与医生或相关专业人员取得联系。
7.协助治疗
如果需要服药或做心理诊疗，那么做好监督工作。若治疗过程中出现疑惑，及时告知医生。
预防抑郁，能做什么？
避免设定不切实际的高目标，不要凡事上纲上线，这样会给自己不必要的压力；
妥善安排生活和工作节奏；
适量运动；
适当安排社交活动和娱乐消遣，培养兴趣，保持生活热情；
烦心时向人倾诉，学会合理地表达或宣泄情感。
生活本就充满了酸甜苦辣，难免经历喜怒哀乐。希望健康头条的读者朋友们，开心多一点，烦恼少一点。
朱陵群
主任医师
