活这么多年 居然不会排便

　　男人小便是最简单的，不吃力也不费劲。也就因为如此，很多男性就忽视了小便时的一些小细节。

　　蹲位可防癌

　　男人小便是站立的，这种方式从古至今一直没变过。可据专家分析，男人排便宜采取蹲位，能有效防癌。

　　采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，可以缓解大便梗阻的现象，而且下蹲的姿势可以使腹压增大，有助于顺畅排便。

　　有资料表明，下蹲排尿的患癌率较站立排尿者降低40%。这是因为蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，从而加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

　　排便时间有讲究每小时一次

　　从正常的思维来说，想排尿时就会去，喝水多的自然排尿得多。但是医学家却说到：男人应该一小时排一次尿，跟想不想无关，这能有效预防膀胱癌。

　　人体的尿液是身体的代谢物，有专家称，尿液中居然含有一种可致癌的化学物质，可诱发膀胱癌变。如果每隔一小时排便一次，就能大大降低膀胱癌的发生。

　　如厕玩手机可引发便秘

　　上厕所的时候，玩玩微信，看个报纸这是每个人都会做的事。除了腿麻其他的感觉。其实不然，人在上厕所时，如果同时在进行其他的活动，注意力不集中，大脑、低位中枢、肛门无法高效协调工作，就会导致排便困难，引起便秘。

　　另一方面，上厕所时做其他的事，也会忘记排便时间，久蹲对腰部也有一定的影响，还会引发痔疮。

　　排尿后不要马上坐下

　　上了厕所，大家肯定会马上回归原位。但是男性在排便后是不宜立即坐下的。其原因有二点：

　　男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。如果马上坐下，会增加腹压，使闭合腔内的压力增大，会造成残留尿液反流，使尿道中的细菌流回，引发炎症。

　　对于原患有前列腺疾病的男性来说，如果经常性排便后立即坐下，使膀胱出口梗阻症状加重。

　　所以，专家建议，男性排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。

　　其实生活中的所有细节都是有讲究的，只是我们平时不注意罢了。当然，对于男性排便小编也就说这几点，希望能对男同胞们有所帮助。