男人这里用毛巾越搓越壮

　　现在很多的男人都被女人称之为“奶油小生”、“小白脸”等，听着这些称号就感觉是弱不禁风的，风一吹就到了，也是没有安全感的代名词的，那么男人该如何摆脱这样的现状呢?您知道男人毛巾健身法吗？您知道健身带来的意外好处吗？今天小编就为您带来了有关OL健身超效健身秘方的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　男人毛巾健身法

　　现在大部分的男人整天地忙于自己i的工作，基本上没什么额外的时间去锻炼自己的身体，所以看着总是那么弱不禁风的状态，看着都不想去靠近的，最终只能是一个人独守空房的。

　　什么跑步机、甩脂机、跳舞毯……市面上的健身器材五花八门，你都试过，但买回家后往往就搁置一旁，既浪费钱又占地。事实上，健身只要一条毛巾就能轻松搞定。

　　利用干毛巾来揉搓皮肤，可以促进血液循环，增进代谢，进而预防体表出现“橘皮组织”;摩擦还能扩张毛细血管，令血液输送到肢体末梢，有助改善体寒现象;摩擦可刺激调整自律神经功能，增强肠道消化吸收能力，促进肠道蠕动，在消除便秘方面也有帮助;

　　假如您的血液得到很好的改善的话，那么您身体的神经系统当然也会得到一定的改善，睡眠也会变得比以前更好的，那样您的身体不好才怪呢，所以要试试看哦，男人们还等什么呢?

　　工具：一块1米左右见方的软毛巾。

　　用法：直接用其揉搓身体即可，力度自行掌握，以表皮泛红、不疼为宜。中老年人由于皮肤耐刺激度较弱，也可以隔着薄衫揉搓，效果一样。

　　揉搓部位

　1、胸口。由接近心脏的胸口部位开始，沿锁骨由内而外向左右两边揉搓5~10遍。

　　2、腹部。没事的时候可以常常搓搓自己的腹部，只要您搓的时候以自己的肚脐为中心，然后再顺时针揉搓自己的腹部至少5~10遍，这样是可以慢慢地刺激自己i的腹腔内脏，从而可以叨叨促进基础代谢，也是可以消除便秘的哦。

　　3、脊背。类似于洗澡时搓背的动作，上下、左右各揉搓5~10遍，可以刺激肩胛骨和颈部，有助改善体寒和消除脂肪。

　　4、手臂。从手腕向手肘方向揉搓5~10遍，中老年人手臂后侧易生赘肉，肌力易衰退，可多揉搓几遍。

　　5、大腿。从臀部下端向膝盖内侧方向揉搓5~10遍，可预防“橘皮组织”。

　　6、脚底。捏住毛巾两端，适度用力来回揉搓脚心5~10遍，这里有涌泉穴，刺激该处有助消除疲劳、水肿、体寒等症状。简单的“干毛巾锻炼法”就能让你轻轻松松拥有健康。