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先要来看的就是对于脾虚的男性朋友们的，脾虚具体的来说就是脾脏的虚弱，主要就是表现为出现大油肚，看到很多三十多岁的男性朋友们就容易出现一系列的啤酒肚等的虚胖的症状，其实这就是脾虚的具体表现了，对于出现这些情况的男性朋友们就要多补充一些温性又可以补脾的食物了，比如带鱼就是非常不错的选择!
接下来就是对于肝虚的朋友们来说，对于肝虚的男性朋友们来说大多数都是由于摄入了太多的酒精或者就是经常的上火，导致肝火比较旺盛而导致了肝虚，所以肝虚男性朋友们养生的时候有大量饮酒习惯的朋友们最好能够戒掉，保持一个良好的心态，不要经常动怒!
最后针对肾虚的男性朋友们来说，一般肾虚是能够比较快就意识到的，当朋友们意识到了之后可以具体做一个检查方便更好的养生，而且可以适当的选择一些药物调理，再用饮食也加以共同调理!
其实对于三虚的男人来说，最好的办法及时饮食和改正生活习惯了。饮食上注意吃一些清淡的失去，不吃油腻和太辣的火锅等;生活作息方面如果可以早睡早起或者养生运动的习惯，早晚多走路等，都对身体有着不小的好处。希望男人可以谨记这些要点。
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何洁
副主任医师
