注意饮食平衡
饮食习惯对于人体的影响是非常大的,健康的饮食习惯可以改善人体血管的状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养可降低男性身体的胆固醇含量水平,减缓动脉硬化,改善性欲低下的问题。
坚持适当运动
身体是革命的本钱,良好的身体状态是性生活的前提保证,如慢跑、散步、游泳等对于大多数男性来讲都是非常好的选择。但在选择运动项目时也要特别注意,比如骑自行车就不值得推荐,骑车时间过久就会严重压迫会阴部,引起前列腺的充血。
保证充足睡眠
睡眠在人的生命里占据很重要的地位,充足的睡眠能为人体储存能量,保持活力,它是提高性能力的一个主要方法,也是预防性功能障碍的方法之一。另外,睡眠充足,人体各系统的反应功能也会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极做出反馈。
慎用药物
俗话说是药三分毒,生活中的很多药物也会影响人的性欲和性表现的,比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。如果生病了在使用这些药物时,应该密切关注自己的性生活是否规律,如果出现问题,应该及时就医,跟医生好好沟通,选用其他药物进行治疗,争取将药物对性能力的影响降到最低。
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