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人到了中年，就会时常感到力不从心，干什么都提不起劲来。这都是由长期的工作压力以及生活琐事所致。那么，该怎样改变这一现状呢？我认为，应该先把生活规律起来。
防暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去最佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难治愈的肝硬化则悔之晚矣。
一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高素食品，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，免为老年健康种隐患。
防心情焦虑
每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即是人的焦虑意识。
适当的焦虑可催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在心理比较薄弱的情况，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
防熬夜过劳
这个大家最为熟悉了，看着一条条过劳死的新闻，你害怕了么？你是否还在熬夜K歌，是否还在通宵打牌，快停止吧！智商正常的人都知道合理睡眠的好处，这点上我就不啰嗦了。希望大家能保持良好的生活习惯，过上有规律的生活！
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何洁
副主任医师
