俗语说一场秋雨一场寒,现已时至九月,雨水也如期而至天气逐渐变凉,这个时候肾病患者就要做好对肾的养护工作。
中医认为,人体的能量和热量来源于肾。秋冬季的气候特点是寒冷,因此,秋冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”,在调养方面,宜以温补为主。下面石家庄肾病医院的专家为您介绍10个妙招,解决秋冬季节养肾护肾的难题。
1、秋冬季要做好保暖
根据我们石家庄肾病医院历年的数据,秋冬两季因肾功能恶化而住院的病人要远超过其它各季,主因低温下血管收缩,血压窜升,小便量减少,血液凝结力变强,容易让肾脏出状况。
2、不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分,会加重肾脏负担。此外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需要小心这类饮料。
3、治疗感冒
若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。
4、控制糖尿病和高血压
血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。
5、要保持小便通畅
小便通畅,说明肾脏的排泄功能异常,如果发生尿道阻塞,小便不通畅,就会增加肾盂和肾实质发炎的机会,加重肾脏负担,甚至发生尿中毒。
6、防止疾病损害肾脏
有些疾病,例如变态反应性紫癜,系统性红斑狼疮,大量脱水,失血等,都可以损害肾脏,我院肾病专家提醒您:当发生这类疾病时,不仅要及时治疗,还要加强保护措施。
7、防止药物对肾脏损害
药物进入人体后,多数要进入血液后才能发挥作用,这些药物经过体内代谢过程,都可汇集于肾脏排除体外,使肾脏容易受到药物的损害。因此,对肾脏有损害的药物不宜乱用。
8、生活起居要规律
选择一些适合自己的运动,这不但能够增强肾气功能,还会因“肾主纳气”,而帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。
9、调养精神
在精神调养方面,冬季更应精神内守,及时调整不良情绪,心态和缓,以顺应天时。可以选择阳光充足的时候,多晒太阳,这是调养情绪的最佳天然疗法。
10、运动调养
在秋冬季宜坚持锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效,而达到强肾健身之目的。石家庄肾病医院专家建议您可以选择跑步、气功、打太极拳等锻炼方法。
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