气虚怎么办？常按摩这三个穴位来调理

气虚是比较常见的身体病症，那么气虚应该如何调理呢?中医认为不同的气虚有不同的调理方法，在这里要给大家推荐的是按摩穴位调理气虚，不管你是哪种气虚都适用哦。

什么是气虚

　　人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。

　　气虚一般表现为：容易累、心慌气短、没事总喜欢叹气、比别人更容易感冒、特别容易出汗。

　　气虚的表现有哪些?

　　气是指脏腑的推动力，当五脏气虚的时候，还没有形成病态，它会想出各种各样的办法，给你打招呼，告诉你有点虚了，应该加强保健了，这样的话，就不会发展成疾病。

　　心气虚，最先看到的，就是人的脸没有光泽，苍白，上个一楼二楼，就可能觉得心慌，提一点重东西，或者走得路稍微长一点，就气短了，特别容易出汗，吃一顿饭都大汗淋漓，这个其实就是心气虚的一个征兆。

　　肝气虚，表现在眼睛上，视力减退，无缘无故地爱流泪，指甲又薄又软，一碰就裂，特别地脆，像这些情况，都是肝气虚的一个表现。

　　脾气虚，直接的表现是口水比较多，还有一个就是口味的变化，有的人会觉得嘴里淡，没有味道，这也是脾胃功能弱的一个表现，再严重一点，有的人的嘴唇颜色变了，或者是白了，或者是发乌了，唇形不那么饱满了，这都是脾胃功能下降的一个表现。

　　肺气虚，特别容易感冒，咳嗽、流鼻涕、打喷嚏。

　　肾气虚，很多人说腰酸、腰疼，膝关节没有力气，这些都是肾虚的表现，肾虚还有一个表现，就是有的人牙齿脱落得比较早，头发焦黄、脱落，这都是肾气不足的表现。

　气虚按摩哪些穴位？

关元

　　位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。

　　操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

　　气海

　　人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益回阳，延年益寿之功。

　　操作：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。

　　足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。

　　操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。

　　此外，久卧伤气，所以气虚的人应多做一些和缓的运动如慢跑、散步、瑜伽、太极拳等。循序渐进，当气力逐渐增强了以后可适当增加运动量。