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早上起床后总会觉得口渴，建议一定要喝一杯水，补充充足的水分，促进肝肾功能代谢，而且清洗体内的废物。
该选择凉白水喝？温开水呢？这个问题，大家跟小编一起研究一下！
早上坚持不喝水与喝水，会效果如何？
不喝水：早上不喝水的话会时体内废物代谢排不出去，皮肤干燥，若长期早上不喝水，也许出现结石、血液粘度越高。
喝水：早上喝水，可补充水分，促进血液循环，同时可使体内废物代谢排出去。若长期习惯早上喝水，减少疾病的发生。
看来，我们早上起床后应该每天喝一杯水，对于身体有益。
早上喝凉白开水
早上起床喝凉白开水，容易会降低人体的阳气。因此人体从凌晨有阳气慢慢升起，到早上正是阳气生发、阳火初萌的阶段。
如果早上长期喝凉白开水，才会刺激胃部并且无法肠道，因而造成体内胀气，也会有患了心脏病，伤脾伤肺。
早上喝温开水
看来早上最好喝一杯温开水，这温度最好适合我们的人体温度差不多，不要太烫，对于内脏器官具有保暖的功效，维持循环和肠道顺畅。
如果你是体质比较虚寒的话，建议可以多加点一点点生姜片或者五六粒枸杞，泡温开水，有助于阳气的作用。
以上所言，早上果然最好选择一杯温开水喝，对于身体有益，但不要喝得过多，避免引起水湿内停，阻碍气机。
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何洁
副主任医师
