切记：“早酒晚茶五更色”是大忌！

　　早酒晚茶五更色，劝君千万要不得！这话大概很多人都听说过，那么这句话到底是什么意思呢？什么是早酒、晚茶和五更色？怎么就是大忌呢？

早酒

　　在吃早点前后喝酒称之为早酒。在肠胃经过一夜的蠕动消化后需要补充水分时喝酒是对肠胃的一种伤害行为。会对人的身体健康产生很大影响。

　　喝酒不仅要讲究时间，还要讲究方法。很多人喜欢喝烈酒，喜欢一口闷，这都是很伤身的喝酒方式。喝酒宜慢不宜快，饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态，若慢慢喝，体内有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　酒的度数越高，意味着酒精含量也越高。因为酒精进入体内90%以上是通过肝脏代谢的，大量的酒精加重了肝脏的解毒负担，酒的度数越高，摄入量越大，对肝的损伤就越严重。喝醉最伤的就是肝脏，所以，为了喝着酒长命百岁保护好肝脏还是很有必要的，复杂的不说，说一种保肝护肝茶吧。

　　蒲公英玫瑰花茶：蒲公英，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。特别是蒲公英根可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，两者一起，养胃，排肝毒。

晚茶

　　茶有兴奋作用，临昨前喝浓茶，会使大脑兴奋，难以入睡，即免强入睡，也是乱梦颠倒，睡不安稳。好的睡眠是最好的补药，也是最有效的养生术。

　　“睡眠十忌”：一忌仰卧，二忌忧虑，三忌睡前恼怒，四忌睡前进食，五忌睡卧言语，六忌睡卧对光，七忌睡时张嘴，八忌睡时覆首，九忌卧处当风，十忌睡卧对炉火。

　　良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，但遗憾的是，现在很多人都存在睡眠障碍。

　　很多人表示白天没精神，晚上睡不着，入睡困难成为很多人的烦恼。这里推荐大家一种茶汤——五加茯苓汤，是用五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮汤喝，每天一份。

　五更色

　　五更色通俗地说就是男女在黎明时刻欢好，很多人觉得这个时候马上要起床进入白天的紧张工作生活，过后得不到休息，使机体的平衡失调，从而降低身体的抵抗力，影响身体健康。

　　看来色字头上果然有一把刀呢，时辰不对刀可能就要掉下来了。不过江山虽美，终不敌美人莞尔一笑，五更不行还有别的时辰，想要彼此尽欢除了要挑好时辰，更要有个强健体魄。