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很多人会突然发觉自己毫无征兆的脚后跟疼痛，甚至在此之前，并无剧烈的运动，也没有足底受伤的历史。
即使去看骨科，照各种片子也查不出病因。这一情况多发生在中年或者老年，或者是刚刚生产后的女性，甚至是一些青年男子身上。那么脚后跟疼，到底是为什么呢。
如果你出现了脚后跟的疼痛并且不是因为运动导致的损伤，那么想一想，你是不是两只脚的脚后跟都疼痛？
你的脚后是不是早上下地时疼痛最厉害？然后走路后稍有缓解？如果是的话，百草小编告诉你，你的脚后跟疼痛，缘于肾虚！
中医的经络理论中，有一条经脉叫做足少阴肾经，是肾经在体内的循行路线。
《灵枢·经脉》中有言：肾足少阴之脉：斜走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。下图就是足少阴肾经的循行示意图。
在足少阴肾经之中，有涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉等多个重要的穴位在脚上。脚实际上是肾的重要反射区。
脚后跟由于在人的行走中着重的受力，又循行肾经，所以肾如果出现亏虚，首当其冲的就是脚后跟。所以脚后跟疼痛的人，需要赶紧服药补肾啦！
今天老中医教大家一个预防脚后跟疼痛，或者说肾保健的简单方法，非常的简单而实用。
它就是——颠脚跟。
脚后跟在文言中又名“踵”，关于踵与肾的关联，古人早有比较普遍的认识。西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。
《养性延命录*导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法“。敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的颠脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。
如果一个人胸有闷气、怨气，只要颠颠脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”。
这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。
要是脚后跟实在疼痛难忍，怎么办？
中医认为受风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养的足跟痛，可以用中药贴贴于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。
中医会用药材制成贴剂，贴在穴位上治疗疾病。人体皮肤通过经脉、络脉、穴位与内脏相连通，因此通过刺激人体的皮肤，可以调节脏腑气血，使阴阳平衡，治疗疾病。中药贴敷，就是利用这个原理，让中药的药性自特定的穴位而入，从毛孔透进皮肤，通经贯络，达到治疗的功效。中药贴产生的热力和药力通过腧穴传入机体，起到温通经络气血，补虚助阳，散寒通滞止痛的作用。
中药贴的强大作用：
一是药效作用：药物直接敷贴于体表穴位上，药性透过皮毛腠理由表入里，渗透达皮下组织，一方面在局部产生药物浓度的相对优势;另一方面可通过经络的贯通运行，直达脏腑失调、经气失调的病所，发挥药物"归经"和功能效应，从而发挥最大的全身药理效应。
二是综合作用：敷贴疗法是传统针灸疗法和药物疗法的有机结合，其实质是一种融经络、穴位、药物于一体的复合性治疗方法，既有药物对穴位的刺激作用，又有药物本身的作用，几种治疗因素之间相互影响、相互作用和相互补充，共同发挥整体作用
三是穴位作用：运用敷贴疗法刺激体表穴位，通过经络的传导和调整，可纠正脏腑阴阳的偏衰，改善经络气血的运行，对五脏六腑的生理功能和病理状态，产生良好的、温和的治疗和调整作用，从而达到以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪和扶正强身的目的。
何洁
副主任医师
