男人行不行，全靠8杯水！

小编导读

“多喝水对身体好”，这句话很多人都知道。可是怎么喝才算正确呢？这个……你就没那么清楚了吧？有一种病就是因为我们不会喝水而喝出来的！那就是——肾结石。所以想要肾健康，会喝水才是最重要的！今天小编就为您讲讲“8杯水”的故事……

肾健康全靠8杯水

肾结石在泌尿系统结石中居首位，是泌尿科常见疾病。目前认为肾结石的病人与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，任何年龄层都有患病的可能，中壮年患病率最高。医学还认为：肾结石的形成是人体极度缺水或脱水产生的。是人们不会喝水造成的。

为什么这么说呢？

正常人每天流经肾脏过滤的液体有180升左右，可排出的尿液大约2～2.5升。肾脏因为要接触体内各种各样的物质，因而有可能患病，尤以肾炎和肾结石为多。日常生活中，喝水太少或饮食不合理是患肾结石的主要原因。

一是水和食物中钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石；二是补充水分的不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久而久之形成结石；三是肾脏发炎，无法及时将钙质排出体外，日积月累形成结石。要避免肾结石，最重要的是要多喝水，每天最少要喝2500毫升开水（8大杯），大量饮水不仅能有效地阻止肾结石形成，还能帮助排出体积比豌豆小的结石。

虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用，但都会加速身体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，它会增加肾脏的负担。所以白开水是最好的饮料，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，防止患上肾结石。

养肾要会喝八杯水：早起一杯水，上午两杯水，中午两杯水，下午两杯水，晚上一杯水。

肾结石患者，饮水须谨慎

人体内的泌尿系统就如同楼房的排水管道，从上至下依次为双侧肾脏，双侧输尿管，膀胱及尿道。输尿管为连接产生尿液的肾脏和储存尿液的膀胱之间纤细柔软管道，其有三个生理性狭窄，即与肾脏连接处、与膀胱连接处和跨过人体内髂血管处，其中与膀胱连接处最窄，直径只有0.5厘米左右。这三个“瓶颈”也是结石极易被卡住的地方。一旦堵住，尿液排放不通畅，久而久之，造成肾脏产生的尿液越集越多，最终导致被堵以上部位的输尿管扩张，肾脏积水，影响肾脏功能，严重者导致肾衰竭、尿毒症。

若肾结石比较小，位置较高，多饮水产生更多尿液，通过冲刷作用有可能使结石随尿液排出体外；若肾结石刚好将“下水道”入口处堵死了，这个时候多饮水只会加重肾积水。所以，对肾结石患者来说，必须首先弄清自己体内的结石的大小、位置等基本情况，在医生的指导下，正确饮水。