立秋养生：预防老慢支是关键！

小编导读

今天是立秋的大日子，不过您可不要光顾着贴秋膘啊，一些最易在这个季节发作的慢性病，也一定不要遗漏哟！慢性支气管炎就是在夏末秋初的时候最易复发的一种慢性疾病。昼夜温差加大，老慢支很有可能悄悄地“找上门”来，所以我们一定要从各个方面都把好关。赶紧从今天的文章中学学如何在秋季来临的时候有效地预防老慢支的复发吧！

慢性支气管炎简称慢支，是严重危害健康的常见病和多发病，夏末秋初，特别是立秋以后，天气转凉，昼夜温差较大，为慢性支气管炎高发期。在这期间，稍不注意，便会引起“老慢支”的旧病复发。所以，立秋宜防治慢性支气管炎。

你知道吗

慢性支气管炎的存在就是有一个慢性炎症在身，体内经常存在着这一慢性病，成为引发多种疾病的一个长期隐患。主要表现为反复地、长期地咳嗽、咳痰、咳喘，表现有急性感染发作，发作一次加重一成，使得病情迁延难愈、甚至可伴随终身。

慢性支气管炎病情的持续就成为多种疾病发生的根源，就呼吸系统疾病来说，它可以发展成慢性阻塞性肺疾病、肺气肿，最后还可能发展到肺心病。

在慢性支气管炎病程中最容易发生急性的并发症，常见有肺感染、肺炎、菌血症等，此时疾病急性发作往往带有凶险。由于慢性支气管炎的病情可以迁延数年、十数年、数十年，因此中老年病人比较多见，由慢性支气管炎引起的肺感染、肺炎对中老年人健康长寿构成了严重的威胁。此外，慢性支气管炎还会影响到饮食、睡眠、活动，严重时影响到生活质量和生存质量。

专家支招

慢性支气管炎发病缓慢，病程较长，反复发作逐渐加重。主要症状是咳嗽、咳痰、喘息或气短，尤以清晨或夜间为重，痰量增多。当并发肺气肿时，除有咳、痰、喘等症状外，逐渐出现呼吸困难。起初仅在劳动时气促，随着病情发展，以后静息时也感气短。为了延长缓解期，减少复发，防止疾病进一步发展，病人及家庭成员应该重视防治工作。

1饮食调摄

饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多饮茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。

2腹式呼吸

腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺源性心脏病的发生。具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2～3次，每次10～20分钟。

3适当休息

发热、咳喘时必须卧床休息，否则会加重心脏负担，使病情加重；发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应参加适当活动或劳动。

4坚持锻炼

提高耐寒能力和机体抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。另外，可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目，坚持锻炼，能提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

5控制感染

在急性期，遵照医嘱，选择有效的抗菌药物治疗。常用药物有：复方磺胺甲恶唑、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时，也可以选用病人未用过或少用的药物，如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等。在急性感染控制后，及时停用抗菌药物，以免长期应用引起副作用。

6注意卫生

保持良好的家庭环境卫生，室内空气流通新鲜，有一定湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，戒除吸烟的习惯，注意保暖。

注意事项

慢性支气管炎病人首先要戒烟，而且还要避免被动吸烟，因为烟中的化学物质如焦油、尼古丁、氰氢酸等，可作用于自主神经，引起支气管的痉挛，从而增加呼吸道阻力；另外，还可损伤支气管黏膜上皮细胞及其纤毛，使支气管黏膜分泌物增多，降低肺的净化功能，易引起病原菌在肺及支气管内的繁殖，致慢性支气管炎的发生。

中医认为，“天人相应”，室内要安静整洁，空气要流通新鲜，无烟尘污染。室温最好控制在18℃～20℃，相对湿度在40%～50%。要积极预防感冒。感冒是“老慢支”发病和急性发作的重要诱因。

因为寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起支气管平滑肌收缩、黏膜血液循环障碍和分泌物排出受阻，可发生继发性感染。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。

注意观察病情变化，掌握发病规律，以便事先采取措施。如果病人出现呼吸困难，嘴唇，指甲发紫，下肢浮肿，神志恍惚，嗜睡，要及时送医院治疗。

健康TIPS：慢性支气管炎的食疗法

慢性支气管炎每到秋冬季节时常复发病情加重，一旦急性发作，要及时应用抗生素控制感染。此外还可选用一些食疗法，不仅疗效好，还无副作用。更重要的是食疗有很高的营养价值，能增强机体抗病能力，对改善症状、促进康复有良好的作用。

1.蜜梨汁

取大梨1个，蜂蜜30克。将梨洗净切薄片，放入锅内加水2～3杯，加入蜂蜜，以文火煮沸后5分钟，梨熟即可。分两次喝汤吃梨。有润肺凉心、清热降火、止咳化痰之功。

2.鲜藕梨汁

鲜藕、梨各250克。将藕洗净去节，梨洗净去核，分别捣烂，用干净纱布包实挤汁，每日喝3次，每次7～10毫升。本方具有清热止咳、凉血散瘀、止咳化痰、生津润燥之功效。

3.杏仁萝卜子粉

杏仁、萝卜子各30克。将2味以文火炒熟，研成细末即成。每日3次，每次1～2克。本方具有止咳化痰、下气定喘的作用。

4.白萝卜生姜汤

取白萝卜120克（洗净切片）、鲜生姜（洗净切片）60克、白糖20克。加水1200毫升，以文火煎萝卜、生姜15分钟后，倒出煎液加入白糖，分2次早晚饭前服。本方有温肺化痰、润肺生津、解表止咳之功。