男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

药王孙思邈的千年食疗养生宝典(上)

发布时间:2019-02-24 14:52:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  小编导读

  孙思邈是我国著名的医药学家,被后人誉为“药王”。他对于食疗养生也有着自己的一套独特的看法。这中国古代流传下来的食养疗法到底是怎么样的呢?您是不是特别好奇呢?小编跟您一样,也想知道这其中的奥秘。咱们一起来看看吧!

 先食后药,食药并济

  关于食养食疗和药物治疗的关系,孙思邈提倡先食后药、食药并济。“夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不已,然后命药。”必须根据疾病的病因和所侵犯的脏腑,先用食物治疗,在食疗不愈的情况下,再用药物治疗。“食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。若能用食平疴,释情遣疾者,可谓良工。长年饵老之奇法,极养生之术也。”可见其对食物的重视。其首次记录了胡桃、越瓜、胡荽子、吴葵、白麻、青小豆、蕃荷菜、糯米、荞麦、熊肉等治疗疾病的食物,按本草书籍体例阐析性味、有毒、无毒、主治、功效等,有的尚简要论述采集时节、别名、炮制、食用方法,对禁忌证、过食所致副作用也有记载。其所收食物治病范围非常广泛,囊括内、外、妇、儿、五官、皮肤诸科疾病,其中还不乏补虚、强身、美容之品,对现代饮食颇具参考作用,同时也有助于患者病后科学地选配食物,促进身体康复。孙思邈强调食疗的重要意义并非排除药疗,他认为食物、药物对于人体养生保健、防病治病作用不同,优势互补。“安身之本,必资于食;救疾之速,必凭于药。不知食宜者,不足以存生也;不明药忌者,不能以除病也……”认为食物是安身立命之本,而药物是扶危救疾之需。在具体应用上,要认识到食物性味平和,不伤人体正气,能安脏腑、资血气、祛病邪,应优先考虑。而药物性味刚烈且多偏颇,应慎重使用。所谓“药性刚烈,犹若御兵。兵之猛暴,岂容妄发”,只有在人体有病,食疗效果不佳的情况下,才用药物纠正脏腑功能的偏盛偏衰。总之,从实际出发,药食并济,“药食两攻,则病无逃矣”。

  均衡饮食,强调营养

  全面摄取身体必需的各种营养素是现代营养学的中心思想,而《备急千金要方》中同样蕴含着均衡饮食、广泛摄取多种营养成分的观点。“五谷为养,五肉为益,五果为助,五菜为充,精以食气,气养精以荣色;形以食味,味养形以生力,此之谓也。”各种各样的谷物、肉类、水果、蔬菜,其营养成分各不相同,要做到五谷、五肉、五果、五菜科学搭配和适量摄入,才能补养精气,养形生力,满足人体生命活动之需。此论述基本遵循《内经》的学术观点。孙思邈也注意“五畜”的补益作用。《备急千金要方·食治》就收载了50多条由五畜类制成的膳食方。他提出应当经常食用乳、酪、酥等制品的食物,“乳酪酥等常食之,令人有筋骨,肌体润泽”。尤其提倡服食牛乳能“补血脉,益心长肌肉,令人身体康强,润泽面目光悦,志气不衰”,明确指出了牛奶的营养价值。

 简少清淡,多食素食

  孙思邈提出饮食应有所节制,反对“贪味多餐,临盘大饱”,强调“食不可过饱”“饮不欲过多”,提倡少食多餐的科学饮食方法,提出“是以善养性者,先饥而食,先渴而饮;食欲数而少,不欲顿而多,则难消也。常欲令如饱中饥、饥中饱耳”。他还提倡多食素食,少进荤腥。“食不欲杂,杂则或有所犯;有所犯者,或有所伤;或当时虽无灾苦,积久为人作患”;“食啖鲑肴,务令简少”;“厨膳勿使脯肉丰盈,常令俭约为佳”;“每食不用重肉,喜生百病;常须少食肉,多食饭”。他主张饮食荤素搭配,素食为主,多吃粮食、蔬菜等,如枸杞叶、冬葵、苋菜、冬瓜、黄瓜、越瓜(菜瓜)、荠菜、芜菁、莱菔、菘菜(白菜)、芥菜、苜蓿、葱、薤、韭、葫(大蒜)、紫苏、海藻、昆布、茼蒿、生姜、野苣(莴苣)、茗叶(茶叶)、茴香及芹菜等,大多是一些含有丰富维生素和纤维素的蔬菜,很适合经常食用。

最新文章推荐

遗精之后有一股恶臭
遗精之后有一股恶臭
遗精后出现恶臭可能与感染、生理异常或生活习惯有关,需要排查具体原因并及时处理。如果症状持续或伴随其他不适,应及时就医。以下为可能原因及处理方法的详细解析:1感染因素如果遗精后精液伴随恶臭,可能是生殖系统感染引起。例如,前列腺炎、精囊腺炎或尿道炎等都是常见元凶。这些炎症可能导致分泌物和精液中混入有害细菌,进而引发异味。解决方法:尽快到医院进行尿液分析、前列腺液...[详细]
发布于 2025-04-05

推荐阅读

8种文胸穿法让乳房受伤!保养乳房有妙招,别等出问题才后悔!
8种文胸穿法让乳房受伤!保养乳房有妙招,别等出问题才后悔!
大多数女性每天都穿文胸,但你知道吗?错误的穿戴方式可能会让乳房受到压迫、变形,甚至影响健康!以下8种错误穿法,你中招了吗?另外,如何正确护理乳房,避免伤害?一起看看!⚠️8种错误文胸穿法,乳房受伤太冤!❌1.尺码选错,过紧或过松?影响:过紧的文胸会压迫乳腺和血管,导致血液循环不畅,甚至出现乳腺增生;过松则起不到支撑作用,可能导致乳房下垂。✅解决方案:选择合适...[详细]
2025-04-03 16:49
北京治疗早泄医院哪家好
北京治疗早泄医院哪家好
北京地区治疗早泄较为知名的公立医院是北京大学第一医院男科中心、北京协和医院泌尿外科、北京大学第三医院男科。北京大学第一医院男科中心在男性性功能障碍诊疗方面经验丰富,尤其擅长早泄的综合评估与个性化治疗;北京协和医院泌尿外科依托强大的科研实力,在早泄的病因分析及精准治疗方面具有较高水平;北京大学第三医院男科则注重心理与生理结合的治疗模式,提供药物、行为训练及心理...[详细]
2025-04-01 18:37
冠状沟长了一圈小米粒会传染吗
冠状沟长了一圈小米粒会传染吗
冠状沟长了一圈小米粒可能是珍珠疹、尖锐湿疣或其他皮肤病,珍珠疹不会传染,尖锐湿疣等疾病具有传染性。需要根据具体病因进行针对性治疗,如药物治疗、物理治疗或手术切除。1、珍珠疹是一种常见的生理现象,表现为冠状沟周围出现白色或淡红色的小颗粒,通常无痛痒感。珍珠疹的成因可能与包皮过长、局部卫生不良或激素水平变化有关。这种情况不会传染,一般无需特殊治疗,但注意保持局部...[详细]
2025-03-27 18:43
20万买雄起,是救赎还是智商税?泌尿科医生曝手术内幕
20万买雄起,是救赎还是智商税?泌尿科医生曝手术内幕
20万买“雄起”,是救赎还是智商税?泌尿科医生曝手术内幕!“医生,我愿意花20万,哪怕只有一次!”不少男士面对“那方面”的困扰时,愿意砸下重金,只求重振雄风。近年来,越来越多医疗机构推出男性生殖提升手术,价格从几万到几十万不等,承诺“让你找回年轻时的状态”。但真相到底如何?是高科技拯救男人,还是又一场智商税收割?泌尿科医生揭开这些手术背后的隐秘真相!?1.2...[详细]
2025-03-27 18:08
阴茎假体植入术真相:20万换终生雄起,值不值?
阴茎假体植入术真相:20万换终生雄起,值不值?
阴茎假体植入术真相:20万换终生雄起,值不值?医院走廊,42岁的程序员老张攥着诊断单发抖——重度勃起障碍(ED),药物和物理治疗均无效,医生建议他做阴茎假体植入术。但20万的手术费让他陷入纠结:花一辆车的钱换下半生“雄起”,到底值不值?一、天价手术费背后:国产与进口假体的生死博弈阴茎假体植入术的费用跨度极大,从5万到30万不等,核心差异在于假体类型和手术复杂...[详细]
2025-03-27 17:47
睾酮暴跌15%!泌尿科医生:再熬夜你的丁丁就废了
睾酮暴跌15%!泌尿科医生:再熬夜你的丁丁就废了
熬夜,真的会让男人“不行”!很多人以为熬夜最多就是黑眼圈、第二天犯困,但你可能没意识到,长期熬夜,直接让你的睾酮水平暴跌15%,甚至让你的“男人能力”一落千丈!泌尿科医生表示:睾酮是男人的根本,熬夜是它的“头号杀手”!如果你长期晚上12点以后才睡,或者天天打游戏、刷短视频熬到天亮,小心你的雄性激素断崖式下降,不仅影响X生活,还会让你的身材、情绪、精力全面崩溃...[详细]
2025-03-27 17:21
性瘾不是道德问题!医生曝3大自救法,90%男人7天戒断
性瘾不是道德问题!医生曝3大自救法,90%男人7天戒断
性成瘾的本质是大脑奖励系统被劫持,通过医学干预切断生理依赖、心理治疗重塑认知、行为训练重建习惯,三者缺一不可。记住:每一次成功抵抗冲动,都在重塑你的大脑神经——戒断不是惩罚,而是夺回人生的控制权![详细]
2025-03-27 15:36
熬夜男必看!你的丁丁正在报废,速测这3个自救信号
熬夜男必看!你的丁丁正在报废,速测这3个自救信号
熬夜对男性性功能的摧毁是不可逆的累积损伤,但抓住晨勃消失、性欲下降、排尿异常三个信号及时干预,通过睡眠重建、营养强化、运动激活三管齐下,90%的性功能衰退可逆。记住:今夜早睡1小时,胜过明天吞10颗药![详细]
2025-03-27 14:41
ED不是绝症!学会这招不花一分钱,今夜告别“起立难”!
ED不是绝症!学会这招不花一分钱,今夜告别“起立难”!
“关键时刻掉链子”,真的不是男人的错!勃起功能障碍(ED),早就不是“难以启齿”的问题,而是全球男性面临的共同挑战。[详细]
2025-03-27 14:23
宫颈上有个小疙瘩是怎么回事
宫颈上有个小疙瘩是怎么回事
宫颈上出现小疙瘩可能是宫颈息肉、宫颈囊肿或宫颈炎症的表现,具体原因需通过医学检查确定。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和日常护理,具体选择取决于病因和病情严重程度。1、宫颈息肉:宫颈息肉是宫颈黏膜增生形成的良性肿瘤,通常与慢性炎症或激素水平变化有关。症状可能包括异常阴道出血或分泌物增多。治疗方法包括手术切除,如宫颈息肉摘除术、电切术或激光切除术。术后需注意个人...[详细]
2025-04-05 08:45
药物流产是什么样子
我怀上孩子了,不想要这个宝宝,我听别人说除了人工流产还可做药物流产,药物流产是什么样子?[详细]

陈素文

陈素文

主任医师

2025-04-03 10:22
宝九个多月肋骨下端高什么引起的
宝九个多月肋骨下端高什么引起的[详细]

李青

李青

主任医师

2025-03-29 17:29
二次清宫没有干净要怎么治疗
二次清宫没有干净要怎么治疗[详细]

荣春红

荣春红

副主任医师

2025-03-15 13:47
女性脱发原因都有什么
女性脱发原因都有什么[详细]

迟慧彦

迟慧彦

主任医师

2025-02-28 14:38
掉头发吃维生素管用吗
掉头发吃维生素管不管用[详细]

许光仓

许光仓

副主任医师

2025-02-15 17:34
感冒喉咙发痒解决方法有哪些
感冒喉咙发痒怎么解决[详细]

郭洁

郭洁

副主任医师

2025-02-10 18:21
小孩有蚕豆病能不能贴丁桂儿脐贴
小孩有蚕豆病可以贴丁桂儿脐贴吗[详细]

黄茂

黄茂

主任医师

2025-01-24 12:43
痔疮需要的药物治疗有哪些
痔疮需要用什么药物治疗[详细]

吴春晓

吴春晓

副主任医师

2025-01-23 12:29
白带多用妇炎洁能不能
白带多用妇炎洁能不能[详细]

李顺华

李顺华

副主任医师

2025-01-20 13:28
感冒后喉咙右面有小疙瘩什么引起的
感冒后喉咙右面有小疙瘩什么引起的[详细]

原庆

原庆

主任医师

2025-01-18 17:33