一、保命全形,天人合一。《内经·素问》里有一篇文章,叫“保命全形论”,意思是人来到世上很不简单,也很不容易,应该练到临死以前一点伤疤都没有,整个形体都是完整的,有一点疤痕都不好。比如说飞机驾驶员有一点疤痕都不行,因为飞机一到天空中,那个地方发痒,一挠,开飞机的时候不允许挠,所以航天员不找有伤口的人,做过手术的都不行。所以,人的最高目标就是保命全形,进了天年了,整个一个完整的机体,这是最高的要求。
另外还要求天人合一,人的生命和生活节奏和天地之间的节奏是一样的,从这一点来说,夜班就很损伤人的身体,长期上夜班至少生物钟不一样了,这样的情况应该调整。
二、固护正气,强筋健骨。强调增强所谓的正气,就是你的免疫力、抵抗力、适应能力、体力,这几个因素构成了正气。正气是为主的,这才是养生养到最关键的地方。
中国人讲究练筋骨,中医理论肝主筋骨,肝主生机,人的生命是由肝来决定的,所以说抻筋,促进生命,增强生活机能,这和外国练肌肉块不一样,中国为什么举重举得好呢?练筋,跟这个有关系,讲究强筋健骨。
三、防治一体,修身养性。预防和治疗是一条,不光是练身体,还得讲究道德,和养性配合在一起,这才是一个完整的阳性,不能性格很粗暴,什么也看不上,动不动就想打,这就不是养生了,养生还要养性格,不但身体好,性格安实,还要负起社会的责任。
四、寓养于乐,与传统的文化相通。把养生作为一种乐趣,不是把它当成一种苦差事,天寒地冻地还在那里锻炼,不是这样的。而是在平常很愿意接受、很好的习惯就养生。
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