男人到了四十岁,各项身体功能开始衰退,这个时候很多男性会寻找男人四十养生之道,可什么是养生之道呢?中国人均寿命男性是77岁,女性则是74岁,那人的长寿秘诀是什么呢?那跟小编一起了解一下。
1、拦截心脏病
多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%
2、照看好肝脏
少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%
3、清洁你的肾
保持湿润——根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%
加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
传染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
妇科肿瘤治疗后,千万别与医生失联
心脏病人泡温泉注意事项 水不要过胸
吃杏能预防心脏病吗 维生素黄酮降低胆固醇
麦冬喝多了会头晕吗 喝麦冬头晕怎么办
伤口难愈合全因血糖高?糖友日常护理3要点
得过脑炎还会再得吗
止咳最快的偏方 这几种食疗方法比吃药强多了
夜盲症吃什么水果好 什么水果可以缓解夜盲症
榴莲的禁忌 吃榴莲的注意事项
百香果泡水的正确方法 百香果泡水的好处
转氨酶高怎么办才可以降下来