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早泄对男人来说确实是一个很难以启齿的事情，而且从临床治疗早泄来看，目前早泄很难通过临床治疗来康复，需要早泄患者自我心理调节才是最有效的治疗方法，因此男人在日常生活中就要做好预防早泄。 如何预防早泄 1、饮食调养 饮食调养可多吃些壮阳的食物，比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等; 动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力提高性欲; 含锌食物，比如牛肉、鸡肝、猪肉、花生米、蛋等; 含精氨酸食物，比如山药、银杏、墨鱼、章鱼等，都可以提高性功能。
2、提高身体素质 身体虚弱、疲劳、睡眠不足都可能引起早泄，所以男人要适当的锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠，防止过度疲劳。 3、谨慎用药 不要盲目滥用壮阳药，中医壮阳药是根据不同的体质对症下药的，单纯的服用壮阳药，不仅没办法提高性功能，还可能引起其他疾病。 4、戒烟酒 长期抽烟会阻碍血液循环，影响阴茎的血液循环，影响阴茎勃起，进而影响性生活。而酒是一种性腺毒素，饮酒过度，会是性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，出现阳痿或不育。所以男性预防早泄要戒烟戒酒。
5、按摩预防 经常按摩第四腰椎; 用右手大拇指、食指、及中指三个手指抓住左手中指，由根部往指尖拉伸，皮肤变红后停止; 用右手三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处，皮肤出现红色停止; 经常揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处。 早泄困恼的不只是男人，因早泄引起的夫妻性生活不和谐，会是夫妻感情出现裂缝，对一个家庭也是有一定的影响的，没有早泄的朋友要日常要做好早泄预防，得了早泄的朋友就要积极参与治疗，自我调节。
李渊
主任医师
