男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男性护理 > 正文

男人打呼对身体有害 睡前放松有助安稳睡眠

发布时间:2018-12-01 12:12:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

打呼噜在医学上叫鼾症、打鼾或者是睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实并非这样,打呼噜对身体是有害的。

治疗男人打呼噜的方法

1、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜:现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定的原理来保持呼吸通畅。

2、药物治疗:目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。

3、手术治疗:现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。

4、中医治疗:取龙胆草、当归各10克,加水适量浸泡1小时以上,大火煮沸后改用小火煮20分钟,倒出药汁后再用同样方法熬第2遍,混合2次所煎汁液,于睡前分2次服,一般连用3天可见效。或者取花椒5-10粒,于每晚睡前用开水冲泡1杯,待水凉透后服下(花椒不服),连用5天为1个疗程,可有效治疗打呼噜。

男人打鼾应该怎么处理?

1、先减肥再说

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾,而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%!肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等,这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞,阵阵鼾声也就产生了。

2、睡前不要从事刺激的活动

睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、睡前放松

压力过大,精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌,那么在睡前应该先全身放松15分钟,洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡,入睡准备做得好,会睡得也会比较安稳,没有负担。

4、选对枕头

多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实,选择一个合适的枕头,能够改善呼吸不顺畅的情况,从而缓解打鼾。

5、正确的睡姿

正确的睡姿,可以避免很多疾病的发生,或减少半随疾病的发生。如侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可有效减轻打呼噜。

推荐阅读

治疗男科一般花费多少钱?看一次男科大概要多少钱
治疗男科一般花费多少钱?看一次男科大概要多少钱
男科检查一次通常需要50-300元,具体价格需要根据当地消费水平、检查项目,以及检查设备等因素而定,建议可咨询相关医生。[详细]
2024-04-30 16:49
成年男子割包好处和坏处
成年男子割包好处和坏处
割包有助于提升性生活品质、减少泌尿感染风险、改善个人卫生等方面,但也存在术后疼痛、手术并发症、影响性生活感受等问题。因此,在决定是否进行割包手术时,应慎重考虑个人需求和风险。[详细]
2024-04-30 15:30
手瘾导致早泄怎么治疗效果最好?一招教你延长40分钟
手瘾导致早泄怎么治疗效果最好?一招教你延长40分钟
可以通过提肛运动来延长40分钟,提肛运动可以有效地增加人体括约肌紧张力,具有加快局部循环的作用,对于男性时间延长也有一定的效果。具体的操作其实比较简单,可以选择自己舒服的姿势,然后收缩肛门10秒左右再舒张,建议每天做10~15分钟左右。[详细]
2024-04-30 15:26
飞机打多了硬度不够可以治好?硬度差可以自己恢复吗
飞机打多了硬度不够可以治好?硬度差可以自己恢复吗
频繁手淫可能会导致性功能下降,但是通过合理的方法和坚持不懈的努力,是可以恢复硬度的。调整生活习惯、保持适当的运动、改善饮食、尝试中医调理和寻求专业帮助,都是有效的方法。[详细]
2024-04-30 15:09
有晨勃但是平时很难起来?阳瘘的最佳治疗方法是什么
有晨勃但是平时很难起来?阳瘘的最佳治疗方法是什么
阳瘘的最佳治疗方法,包括手术治疗、中药治疗、针灸治疗、中西医结合治疗以及饮食调理。这些治疗方法各有特点,可以根据患者的具体情况选择合适的方法进行治疗。通过正确的治疗方法,可以有效缓解阳瘘的症状,恢复患者的健康。[详细]
2024-04-30 15:01
喝酒会加重前列腺炎吗
喝酒会加重前列腺炎吗
喝酒通常不会加重前列腺炎,但是长期大量喝酒,可能会导致前列腺炎加重。因为前列腺内含有丰富的5α-还原酶,可以将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮,而喝酒会加速体内双氢睾酮的转化,可能导致前列腺炎加重。喝酒也会导致肝功能损伤、伤胃、伤肝,还可能加重心脏负担。1、前列腺炎加重:在喝酒的过程中,患者通常会大量食用肉类食品,肉类食品代谢时会放出大量的氮,在体内形成大量...[详细]
2024-05-01 14:00
加重前列腺炎的因素有哪些
加重前列腺炎的因素有哪些
前列腺炎是临床上比较常见的一种疾病,引起前列腺炎的原因有很多,如久坐、饮食不当、长期骑自行车、不规律的性生活等。如果患者在治疗期间没有做好护理工作,可能会加重前列腺炎的症状。1、久坐:由于长时间坐着不动,会导致前列腺部位充血,从而加重前列腺炎的症状;2、饮食不当:如果经常吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、大蒜等,或者是喝酒,也有可能会加重前列腺炎的症状。因为这些...[详细]
2024-05-02 07:46
喝啤酒加重前列腺炎吗
喝啤酒加重前列腺炎吗
喝啤酒加重前列腺炎的说法不正确,前列腺炎一般与喝酒没有直接关系。喝酒不会加重前列腺炎,但是可能会引起肝损伤、肾损伤,以及增加心脏负担等。1、肝损伤:由于酒精需要通过肝脏代谢,大量喝酒可能会加重肝脏负担,使肝功能出现异常,从而引起转氨酶升高,甚至出现脂肪肝等,还可能会降低自身免疫力,所以喝啤酒加重前列腺炎可能是因为长期大量喝酒;2、肾损伤:大量喝酒后可能会加重...[详细]
2024-05-02 18:12
喝激素会引起前列腺炎吗
喝激素会引起前列腺炎吗
喝激素一般不会引起前列腺炎,激素是机体重要的调节物质,可以调节人体的生长发育、影响代谢功能、影响器官功能等。喝激素通常是指喝含有激素的饮料或吃了含有激素的食物,而前列腺炎通常是病原体感染、无菌性前列腺炎、性生活不规律等原因导致,二者之间没有直接关联。1、病原体感染:葡萄球菌、大肠杆菌等病原体感染,可能会诱发前列腺炎;2、无菌性前列腺炎:久坐、长时间骑自行车、...[详细]
2024-05-03 08:36
坚持运动前列腺炎好了  运动对前列腺炎的好处有哪些
坚持运动前列腺炎好了 运动对前列腺炎的好处有哪些
坚持运动对前列腺炎有好处,有助于促进血液循环、促进代谢,还可以增强体质、促进恢复等。前列腺炎患者可以进行多种运动,但应注意避免过度运动,以免导致其他不良反应。1、促进血液循环:运动可以帮助促进血液循环,特别是长距离行走或者是骑自行车等,能够促进前列腺的血液循环,对于炎症的吸收有一定的好处。前列腺炎患者平时可以多进行一些温和、缓慢的有氧运动,如慢跑、爬山等;2...[详细]
2024-05-03 08:37
小宝宝反复肠炎怎么办
宝宝还这么小,因为反反复复的得肠炎,他最近身体都瘦了,每天都拉稀。小宝宝反复肠炎怎么办?[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2024-03-28 12:06
婴儿黄疸高吃什么药
我家宝宝刚出生12天,这两天发现皮肤黄,怀疑是黄疸,婴儿黄疸高吃什么药?[详细]

王雪梅

王雪梅

主任医师

2024-03-25 11:09
8岁儿童食积发烧怎么办
我家孩子8岁了,可是最近出现有积食的情况,不知道该怎么办,8岁儿童食积发烧怎么办?[详细]

李渊

李渊

主任医师

2024-03-21 09:06
阴道炎用什么栓
我去检查发现有阴道炎,阴道炎用什么栓剂效果好?[详细]

冷启刚

冷启刚

主任医师

2024-03-20 12:11
做人流能吃豆角吗
我昨天刚做人流,可今天想吃豆角,做人流能吃豆角吗?[详细]

周丹

周丹

副主任医师

2024-03-20 09:32
妊娠期重症肌无力能用药吗
妊娠期重症肌无力能用药吗
肌无力是一种自身免疫性疾病,发病的时间较长也不易治好,因此给很多很多家庭及社会造成负担,但只要坚持治疗,以积极的心态来面对,一定可消除疾病,那么妊娠期重症肌无力能用药吗?专家表示孕妇重症肌无力是不可以用药的,应该采取一些食疗的方法,下面为大家介绍一下重症肌无力的食疗方法。肌无力是自身免疫性疾病,主要的问题就是出在免疫力很差上,因此在饮食上最怕寒性的食物,比如萝卜、绿豆、海带、紫菜、白菜、黄花菜、西[详细]
2024-03-19 10:29
中药熬多少毫升合适
中药熬多少毫升合适
中药熬煮药液的多少,可以根据儿童和成年人来确定,一般儿童的药量要小一些,一剂药可以取药液成100~300毫升,分两次服用;成年人的药量可以适当的多一些,一剂药取药液400~600毫升,每次服用250毫升左右就可以。大多数中药都带有苦味,所以如果熬的药液太多,喝药的过程对于患者来说就是一种煎熬。但是如果药液熬的太少,又担心会影响药效,所以中药到底熬成多少喝比较合适,是许多准备服用中药的人比较关注的问[详细]
2024-03-16 00:05
人流后怎么快速排干净
这一阵子我做了人流,想要快速的排干净,人流后怎么快速排干净?[详细]

张龙

张龙

副主任医师

2024-03-13 12:12
治疗肾虚的中药有哪些
治疗肾虚的中药有哪些
许多人一生中都会被各种上火症状所困扰。其中虚火发生的最多。虚火为阴虚不能制阳的虚热证。虚火的治疗并不难,中医认为,虚则补之,以养阴清热为主。中药中,玄参、麦冬、桔梗治疗需货效果最明显,患者可根据医嘱来进行中药调理。下面就来看看治疗肾虚的中药有哪些?1、玄参:性寒味苦、甘、咸,归肺、胃、肾经,功能清热凉血、滋阴降火、解毒散结、除烦止渴。多用于温热病热入营血,症见身热、烦渴、发斑等,又用于阴虚火旺、肺[详细]
2024-03-13 09:43
人流后5天小腹痛怎么办
晚上的时候我的腹部特别痛,人流后5天小腹痛怎么办?[详细]

董国荣

董国荣

主治医师

2024-03-11 12:51