铁裆功,男人性保健的“武林绝学”
我国古代的传统养生方法很多,但真正流传有续的不多,铁裆功是一种男人修炼的强身功法,目前仍受到大家推崇。
“铁裆功”的实质是对外生殖器的按摩,促进局部血液循环,改善、提高性功能。每天早晚,睡前醒后,进行“铁裆功”的锻炼。习惯后可不限时间,有合适的环境即可进行。方法是:
1.平卧或站立体位。尽量放松,将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上,右手托起双睾丸,轻度按摩双睾丸(有酸胀感为度)200次以上。然后右手放在脐上,左手进行按摩,次数同样是200次以上。
2.左右手交替按摩会阴部(阴囊下至肛门前区域)100次或以上。
3.以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后以右手顺时针按摩腹部l00次或以上。在练功过程中出现阴茎勃起是正常的。
从现代医学的角度来看,“铁裆功”的好处在于,每天的按摩能够改善整个外生殖器的血液循环,让其处于最佳状态。
古代养生保健功法很多是针对性系统保健的。其中,气功、坐禅等方法能很好地调节中枢神经系统的平衡。对于由中枢神经功能紊乱引起的早泄,气功、坐禅能起到很好的治疗效果。
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