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现代的女性在激烈的社会竞争下，肩负着工作和家庭的双重压力。工作上的竞争和挑战，生活中的繁琐和辛劳，赡养父母、养育孩子等等，这些都使得职业女性身心疲惫，长期处于亚健康状态，女性保健变得格外重要。
因此女性更应该多做一些保健工作，积极的改善症状，避免过度累积对身体造成巨大伤害。那么，我们就跟随中国性学第一人——潘绥铭专家，一起来看看针对各期女性应如何做卫生保健工作呢？
青春期
处于青春期的女性很多都有经期不适的症状，在月经来潮时出现下腹疼痛、腰膝酸软、全身乏力，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。虽说这些症状大多都属于生理的现象，经期过后就会自然消失，不必接受治疗，但是也会给女性带来很大的烦恼。
为了改善此症状，平常应学会放松心情，缓解压力，还可以在每晚睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。对于严重痛经的青春期女孩，应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医生指导下进行治疗。
育龄期
对于处于育龄期的女性要做好妇科检查，发现疾病要积极的进行治疗，早治疗早受益，如果没有及时发现并接受治疗，不但以后治疗会更加困难，也会影响到怀孕造成严重的后果，如细菌性阴道炎会引起流产、习惯性流产、早产、胎儿宫内感染等危害。因此育龄期的女性最好定期进行疾病普查，发现病情积极的进行治疗。
月子期
女性很多妇科疾病在月子里都可以得到修复，月子做得好，今后的身体素质也会有明显的提高，女性在月子期间，要增加高汤的摄入量，多吃蔬菜水果和鱼类，避免两性食物，更不要让自己情绪不稳定。尽量不要碰凉水，凉水能让女性在老年时期骨关节脆弱，甚至有骨关节疼痛感。
更年期
更年期的女性因体内雌激素的变化，常常会出现更年期的不适症状，如出汗、潮热、心悸等。这是每一位女性都必须经历的，一般年龄段为40－55岁。
40岁以前出现更年期症状的妇女称为早衰，如果到了55岁以后卵巢功能还没有衰退，还有月经的话，就称为更年期异常，应到医院检查治疗。更年期保健最主要的就是保持良好的心态，学会自我放松就能避免更年期出现脾气暴躁现象和更前期抑郁症。
做好了各个时期的女性卫生保健工作，会为女性们提供一个身心健康的基础，也使得女性们在当今这个竞争激烈的时代全力打拼有了充足的动力。
（实习编辑：赖家兴）
