对于生育这档事,并不是只有女人要注意孕前准备,男人也是要注意的。要知道健康生育很大程度上来说,男人的分量和保健对于未来宝宝的健康是精准挂钩的。
牢记男人的4大“孕前准备”
1、养成良好生活习惯。
戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性,少熬夜,不久坐,特别是不要长期穿紧身的牛仔裤,保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。
2、多运动增强抵抗力。
适量的运动可以增强机体免疫系统的反应,增加抗炎因子的生成。规律的运动有利于免疫系统的正常工作。但是要注意的是,过量的高强度运动会有相反的效果,因为过量运动所产生的应激激素如肾上腺素可升高血压及胆固醇水平,从而会抑制免疫系统的功能。
3、远离污染。
尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干净,最好吃有机蔬果,以避免农业化肥和杀虫剂的滥用,使用无铅汽油,因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。
4、呵护好生殖器官。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
高血压没有头晕症状,能不能不吃药?
梳头刺激穴位可治头痛 怎么梳最养生?
蹲起后头晕眼花和腿麻是怎么回事?并不只是单纯的头晕!
轻度脑炎有什么症状
头晕、眩晕不是一个晕?教你如何分清两者!
要想脾胃好,做到8个“少”,第5个很重要
急性尿路感染吃什么呢
肝火重吃什么能更好缓解呢
护肝养肝吃什么食物好呢
长期喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?