失恋男人伤不起身心齐苦

谁说只有女人失恋后会消极？男人失恋后一样也会出现许多的消极心理，焦虑、纠结、心碎、愤怒等一样会出现在男人的身上。

失恋男人伤不起身心齐苦

1、焦虑

分手的事实会刺激你的身体产生多余的肾上腺素，美国俄亥俄州立大学研究显示，肾上腺会使你的肌肉紧张，导致四肢酸痛，另外还伴随着头痛和焦虑。这时饮用咖啡因200毫克，可治紧张性头痛，比布洛芬更有效。接下来，你需要做的事就是发泄一下，中等强度的运动将有助于你释放多余的能量。

2、纠结

你还在挣扎要不要给她打电话挽回局面，这是因为你的身体充斥着一种叫多巴胺的物质，这种化学物质能使你的神经元变得活跃，让你的大脑过度兴奋，因此你会感到紧张不安。这时候你需要找些让你感兴趣或能让你集中注意力的事情去做，比如约朋友打一场周末的篮球比赛，确保你的大脑无法分心去想分手这件事。

3、心碎

人们常说失恋会让人心碎，当然你的心不会真的破碎，不过在肾上腺素激增的情况下，你的心脏输血压强会降低，你会更加容易感觉疲惫，对很多事情也提不起兴趣，这也许就是“心碎”的感觉吧。加州大学研究发现，一种叫辣椒素的化学物质能刺激心脏，增加你的心率，帮助转移嗜睡的感觉，适量摄入辣椒素能改善大脑功能，这点远比借酒浇愁更有效，虽然酒精也会增加血流量，但是酒精会刺激大脑，让人变得不是清醒而是冲动。

4、脆弱

失恋情绪产生的多巴胺物质会削弱你身体的免疫力，比如你会更加容易感染感冒。西红柿、洋葱、葡萄，西兰花、绿茶等食物能帮你补充必要的维生素，让你不至于身心俱损。

5、愤怒

这个阶段你的身体处在应激激素的高峰期，一种叫羟色胺的物质能让你的大脑暂时关闭，你会变得更有侵略性，简单来说，你会变得有点抓狂，你的报复心理开始滋生，虽然愤怒是人的天性，也许暴发之后你会很快平静下来，但是请小心冲动是魔鬼，他会让你做出许多后悔的事情，所以尽量克制自己，如果你的拳头攥得难受，与其去揍人滋事，不如去健身房打沙袋。

6、痛苦

现在你终于不得不承认失败的恋情无法挽回，所以还是重新开始恢复单身生活吧。但是长期的两人世界，让你很难一时间适应单身生活，因为这种角色的转换会导致你的神经系统紊乱，很多习以为常的事情你会感到手足无措，甚至产生排斥的情绪，失恋会导致血糖水平上升，这会让你紧张或恶心。你需要面对现实，尽快振作起来，放下过去的感情，也许你会独自度过一段感情的空窗期，也许你的下一段新恋情很快就会到来。

7、暴食

听说过“化悲痛为食欲”吗？你会买一大堆垃圾食品塞满冰箱，这是因为人的大脑处于紧张的状态中，会增加迷走神经的异常活动，从而干扰你的消化系统。因为你潜意识不想去重复去想这件不愉快的事情，所以你需要让自己的胃充满，这样你的大脑就会供血不足，昏昏欲睡。

（实习编辑：招敏晴）