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预防癫痫发作可适量食用富含镁、钙、维生素B6的食物，主要有牛油果、深绿色蔬菜、全谷物、坚果、香蕉等。癫痫发作与神经异常放电有关，饮食调理需配合规范治疗。
牛油果含有丰富的镁元素和健康脂肪，镁能稳定神经细胞膜电位，减少异常放电概率。其单不饱和脂肪酸有助于改善脑部血液循环，但需控制每日摄入量在半个以内，避免热量超标。
菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含钙和叶酸，钙离子参与神经递质调节，叶酸可降低同型半胱氨酸水平。建议焯水后食用以提高矿物质吸收率，胃肠功能较弱者应分次少量进食。
糙米、燕麦等全谷物提供稳定血糖的复合碳水化合物，避免低血糖诱发癫痫。其维生素B族成分能促进神经髓鞘修复，每日主食中全谷物占比建议达到三分之一。
杏仁、核桃含有的ω-3脂肪酸和维生素E具有神经保护作用，适量摄入可减轻氧化应激损伤。选择原味坚果每日15-20克为宜，儿童需碾碎食用防止呛咳。
香蕉中钾和维生素B6协同维持神经传导功能，维生素B6作为辅酶参与γ-氨基丁酸合成。成熟香蕉更易消化吸收，肾功能异常者需控制摄入量。
癫痫患者应建立规律饮食习惯，避免酒精、咖啡因及高糖食物刺激。建议采用生酮饮食者在医生监督下进行，定期监测血酮水平。保持膳食多样性的同时，需确保抗癫痫药物与食物的间隔时间，乳制品与部分药物同服可能影响吸收。发作控制不稳定时及时复诊调整治疗方案，不可擅自改变用药方案。
李渊
主任医师
