献给即将要准备怀孕的你：怀孕不只是女人的事，男人也要定个自己的计划

　　国人都讲究有备无患、未雨绸缪，对于生育也同样需要这样的精神。而孕前准备最重要的一点就是孕前检查，在准备生育之前到医院进行身体检查，纠正对怀孕不利的因素并积极治疗，以免对孕育造成不利影响。

　　怀孕前男性注意事项?每对夫妻在怀孕之前都必要去要做一次孕前检查，这个检查的主要目的是看夫妻双方是否健康，排除女性不孕，看看是否适合怀孕生宝宝，男性孕前检查也很有必要。那么除了孕前检查，怀孕前男性注意事项有哪些呢?男性怀孕前的禁忌有哪些呢?

　　怀孕前男性注意事项之生活注意

　　怀孕前男性注意事项1：做好孕前保健工作，准爸爸的孕前保健工作通常包括培养良好的生活习惯和避免接触有毒的物质。特别要注意的是避免接触有害物质，由于男性体内的精子更新约需要3个月的时间，所以若准爸爸的工作环境是会接触有毒物质的，那在准备怀孕前3~6个月就应开始采取保护措施。

　　怀孕前男性注意事项2：不要穿紧身牛仔裤，男性专家认为，男性常穿进食牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还会因为不透气、不散热而不利于精子生存，不利于生育。所以，准备怀孕前男性切记不要穿紧身牛仔裤。

　　怀孕前男性注意事项3：孕前检查不能忽略，准备怀孕前3~6个月，不仅女性要做孕前检查，男性也不能忽略。通过孕前检查可以知道男性生殖系统的健康状况、身体状况和精子质量等，出现不良状况可以及时治疗，帮助孕育健康宝宝。

　　怀孕前男性注意事项4：慎洗桑拿浴，男性精子在睾丸中发育，而最好的睾丸发育环境是34~35摄氏度的温度环境。而桑拿浴室的温度普遍高于这个温度，最高的还会有80度左右，不利于精子的发育和生成。所以准备怀孕前男性要慎洗桑拿浴。

　　怀孕前男性注意事项之饮食注意

　　怀孕前男性注意事项1：保证体内微量元素充足，微量元素对男性生殖系统内分泌功能有着重要的影响，特别是影响到精液的质量。男性准备怀孕前不能缺的微量元素有锰、铜、锌、硒、叶酸、维生素C、钙、维生素D等。所以准备怀孕前男性可多吃含有这些元素的食物，从饮食中补充营养。

　　怀孕前男性注意事项2：务必戒烟戒酒，无论是烟还是酒对男性的精子危害都非常大。吸烟会破坏男性身体细胞的染色体，而酒精会导致精子活力能力下降、精子畸形，出现死精等。所以戒烟戒酒是准备怀孕前男性务必遵守的注意事项。

　　怀孕前男性注意事项之男性怀孕前禁忌

　　一、忌烟酒：

　　科学生活，远离烟酒烟酒对男性的性能力都会有所损害：烟中的尼古丁能抑制性欲，吸烟损害向阴茎提供血液的小动脉，因而影响勃起和勃起状态的持续。

　　二、忌辐射：

　　净化环境，呵护“优质种子”

　　对于男性来说，在生活中尤其要注意远离电磁辐射源。目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。

　　三、忌房事过频：

　　优质受孕需适度房事适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，对身体与养生均有好处，但是，如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不射精等毛病，不利于生育优生。

　　四、忌营养不良或营养过剩：

　　均衡饮食，合理运动营养状况的好坏不仅决定着女性的生育功能，也决定着男性制造、运送精子的能力。男性内分泌功能的完整取决于足够的营养供给，有一些营养物质是男性生殖生理活动所必须的，如果体内缺少了这些物质，就会阻碍性腺的正常发育和精子的生成，严重者可以导致不育。