阴道松驰如何调整

　　**松驰，永远是女人心头最痛的一把刀！据统计，中国90%的产后女性和80%的已婚女性，都会有不同程度的**松弛。

　　一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但**松驰是重要的原因之一。**松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成**周围肌肉松驰、**变宽，严重者可有**壁膨出。其最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成**松驰。

　　**松驰时，由于**宽松，使得性生活时原有的**对**的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。我们已经讨论过，女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验。所以，当女性出现**松驰时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。

　　女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。

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　　那么，产后女性，或者已经出现**松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。

　　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会**肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。

　　而一些**松驰严重、甚至有**壁膨出的女性，就应该到医院作**修补术了。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。