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女性脱发可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、植发手术、中医调理等方式改善。脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等有关。
保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。减少烫染频率，洗头时水温不超过40摄氏度，选择温和无硅油洗发水。适当补充富含优质蛋白、铁元素、维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜等。避免过度节食或高油高糖饮食。
米诺地尔酊可促进毛囊血液循环，延缓毛发脱落。螺内酯片适用于雄激素性脱发，能抑制毛囊萎缩。养血生发胶囊具有滋补肝肾作用，适合产后或血虚型脱发。使用药物需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。
低能量激光通过光生物刺激作用改善毛囊微环境，适合轻中度脱发。治疗需按疗程定期进行，可能出现短暂头皮发红等反应。治疗期间需配合日常护理，避免暴晒或使用刺激性护发产品。
毛囊单位移植术将后枕部健康毛囊分离后移植到脱发区，适合毛囊闭合的稳定期脱发。微针植发创伤较小，恢复期需保持移植区清洁干燥。术后需按医嘱使用防脱药物维持原生发健康。
肝肾不足型可服用七宝美髯丹，血热风燥型适用凉血消风散。针灸选取百会、风池等穴位改善头皮气血循环。梅花针叩刺配合生姜涂抹可刺激局部毛囊活化。需辨证施治，避免盲目进补。
日常建议用宽齿木梳按摩头皮，每周2-3次使用护发精油养护发丝。洗头后自然晾干优于高温吹风，扎发时避免过度牵拉。季节性脱发可观察3-6个月，若持续加重需尽早就诊。保持心情愉悦，必要时寻求心理疏导缓解压力因素。
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