往往老年男性到了晚年的生活,行动上,生活自理上都出现了迟顿和怠慢的现象。虽然这是一种身体在岁月年轮的衰老和改变,一层不变的现象。而且男性老年人在这个阶段上身体机能下降,就会频发多种老年疾病。这时我们要做的只是从生活中去保健与预防。下面来看下男性老年生活需要注意的生活方式。
对于上了年纪的人来说,日常的一些行为动作如果过急、过快,可能给老人的血压、心脏、协调能力等各方面都带来不良影响,从而对身体造成损伤。所以,有些事尤其要放慢速度。
起床慢。清晨容易发生脑血管意外,有心脏病、高血压的老人晨醒后不要太急,醒来时先躺一会,可以伸伸懒腰,使血液慢慢流动。坐起来时,不要立即挪到床边,可以靠在床头休息一会儿,能改善脑供血状况,以防脑供血不足。
排尿慢。有的老人不愿半夜起床排尿,早晨醒来时尿意紧迫,会迫不及待去卫生间。但如果排尿过快,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。所以,老年朋友排尿要尽量缓慢,不可用力过快过猛,直立位或蹲起时,要手扶支撑物。
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