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男性做好性保健非常有必要。因为很多男性不良的生活习惯会导致疾病的发生，尤其是男人的性保健。如果不做到位，容易出现前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多的问题。因此男性性保健很有必要。如何做好性保健呢?
1、男性需要保证每天每次持续坐着的时间不会超过50分钟。同时在一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;
2、男性如果还没有结婚生子的话，最好不要去洗桑拿浴，同时减少洗热水澡的次数，尽量避免洗热水澡，男性朋友们不要穿紧身衣裤;
3、合理的安排自己的作息时间，为自己制定一个有规律的作息时间表。保证自己能够按时起床，吃饭、睡觉等;
4、多多的进行体育锻炼，运动可以提高身体的素质，让自己的免疫力增强。最好能够每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;
5、有许多的男性喜欢抽烟、酗酒这对身体没有任何的好处。因此做到每天少抽一支烟，吃饭是少喝酒;
6、合理的调控自己的性生活时间，力求把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;
7、如果你骑自行车的话，最好不要一次骑自行车时间超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;
8、男性朋友要多喝水，补充每天身体之中缺乏的水分对于，但不要憋尿。
如何做好性保健呢，男性可以通过以上的方法来做到。想要改善男人性健康，并不是一味的服用补品。学会做好自身的保健很有必要，这样既科学，又对自己的身体健康有好处。
何洁
副主任医师
