现代快速的生活节奏,过大的工作压力给现代人的身心健康造成很大影响,夫妻间的性生活有时也会受此影响,如何提高性能力对家庭和睦生活和谐很重要,我们来做一个简单介绍:
首先一个很重要的主观因素就是,我们要有一个好的心情,当人们处于比较兴奋的状态时,下丘脑活跃更能刺激荷尔蒙分泌,使性生活变得更加的愉悦。这是提高性能力的一个主观的内在调节。
其次,要想提高性能力,在日常生活中,大家要注意生活方式要健康,合理安排作息时间,有良好的生活习惯。少吸烟喝酒。内衣不宜过紧,应该穿宽松舒适的内衣,并时刻注意卫生。这些会给生殖器一个自由呼吸的空间。
最后,可以辅助一些物理性的刺激来提高性能力。比如,锻炼骨盆的肌肉可以增加阴茎的供血量。方法是类似憋尿的感觉,在排尿过程中有意中断,反复联系。由少到多,每天坚持。还可以按摩阴囊部位强化睾丸功能。需要注意的是按摩时间不可过长,力度不可过大,每天一次就可以。这对性能力的提高也是有帮助的。还有就是按摩刺激阴茎。通过抓放的反复刺激可以加强血液循环,增强血管弹性,但同样要注意力度。
通过以上的一些方法坚持进行,提高性能力是比较容易的,而且没有副作用。希望本文对朋友们有一些实质性的帮助。
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