虽然说遗精是一个正常的生理现象,也是青少年性成熟的一个标志,但是要是频繁遗精的话,那么就会给你的身体健康还有精神状态带来影响。下面我们就去看看如何才能更好地缓解频繁遗精这个问题,让你摆脱这样的尴尬。
静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
上面就是关于频繁遗精的一个方法介绍,不知道大家了解了没有呢?也许很多人面对这个问题都会慌张,只要多了解两性常识,才能让你在遇到这些问题的时候能够轻松地应对。更加有效的解决这个困扰你已久的烦恼。
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