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肾虚是很多中年男人都会遇到的一个问题，也给自己的两性生活带来了很大的影响，而且越来越多的肾病给我们的生活带来了影响，那么下面小编来告诉大家要怎样通过按摩的方式保健自己的肾脏，让自己拥有更和谐的性生活。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。通过腰部按摩操来强健肾功能，可能效果不会一下显现，但是时间长了效果会逐渐显现。
“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。
以上就是可以我们的肾更加健康的保健和按摩方法吗，不知道大家都学会了没有呢?如果生活中你发现自己也出现了肾虚等症状，那么一定要注意了。做好保健工作，保持良好的生活习惯，还要改正不良的嗜好。
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曹剑
副主任医师
