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很多夫妻因为两性生活不和谐，因此就导致婚姻不幸福，所以为了大家的婚姻能够幸福，性生活质量是很重要的。而对于男性朋友来说，想要让自己性生活更加完美，那么就要注意以下的几点，我们一起来看看吧。
1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显着，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29.9%提高到45.5%.因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。
2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。
3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。
4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。
男性对于性生活一直都是比较热衷的，而想要让自己的性生活更加的美好，那么大家就应该注意以上的几点，只有这样才能够让自己的性生活质量更好。希望通过以上的介绍，能够帮助到大家，让大家更加幸福。
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李渊
主任医师
