多吃鳝鱼 让男人的精子也游起来

　　夫妻们想要拥有自己的宝宝，那么就需要一个健康的胚胎。怎么才会有一个健康的胚胎呢，就需要男人的精子和女人的卵子，所以男人的精子必须要健康才行。那么男人的精子怎么才回健康起来呢，在日常生活和健康两性生活中，男人需要注意些什么呢？

　　精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键。目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。若想提高精子的战斗力，男人可以适当地吃一些生猛活泼的鳝鱼。

　　鳝鱼含有较高的维生素A。维生素A对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素A会导致精子能力减弱，影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容易出现胎儿畸形或死胎。

　　现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

　　此外，鳝鱼中还含有精氨酸，精氨酸是构成精子头产的主要成分，并能有效地提高精子活动的能力。

　　看了以上内容，妻子们是不是要赶快学会这道鳝鱼佳肴呢。小编相信每对夫妻如果想要拥有属于自己的宝宝，那么丈夫的精子质量就必须考虑在内。所以在日常生活中，妻子们应该多多注意饮食健康问题，这样才能给自己和丈夫一个健康的身体，在这个基础上，一个健康的两性生活才是生宝宝的关键。