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人们生活中都会养成许许多多的生活习惯，这些生活习惯有好也有坏，坏的生活习惯会给人们的身体健康带来很大的危害，而好的生活习惯会提高身体的各种机能，这里告诉大家我一定要养成一个良好的生活习惯，下面我们一起来看看哪些生活中的小习惯能够提升男人的性能力。健康的生活习惯对两性的生活很重要。
一、开车时间要有限制：一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
二、保证睡觉时间：上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
三、早晨多喝粥，晚上少喝酒：将军肚是男人的形象"杀手"，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
四、不要锻炼到精疲力竭：运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
五、每周最好吃一次海产品：尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
六、注意身上的汗味及皮肤炎症：再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
上面的六种生活小习惯，很容易让人们忽略掉的，很多人不会想到这些小习惯也与自己的身体健康有关的，所以说很多的生活小细节都不能随意忽视的。健康的生活习惯对两性的生活很重要的哦。
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何洁
副主任医师
