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枸杞不仅是保健食物，也具有养生的效果。所以枸杞不同的作用及功效，对其吃法也有讲究。对于枸杞补肾的科学吃饭，两性健康专家认为，枸杞补肾出除要选择时机外，另外在枸杞补肾方面也要注意饮食健康及烹饪的方式方法。
自古以来，枸杞的食用方法颇多，有直接咀嚼食法、泡茶饮法、浸酒饮法、煮粥食法、制羹食法、煲汤食法、烧菜食法等。杞子蛋用于补肾壮阳是有科学根据的，通常可可取枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋。可连服3-5天。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。或者直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阴不足吃枸杞子可取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
另外，枸杞补肾要选对时机，夏天吃枸杞补肾效果好，枸杞是一种很不错的食物哦，枸杞不仅可以作为一种保健食物，也具有养生的效果，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
通过上面的介绍，想必很多朋友对枸杞怎么吃补肾的问题有所了解，两性健康专家提醒：虽然枸杞在补肾方面具有积极的作用，但由于枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。
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何洁
副主任医师
