男人如何洗澡增强性能力

　　洗澡对增强男性性能力大有裨益，但前提是得掌握好好的方式和方法。所以男性如何洗澡增强性能力的问题备受关注。那么男人如何洗澡增强性能力呢。两性健康专家指出：除掌握好洗澡的先后顺序外，另外还要洗澡的细节上给予足够的注意，才能发挥洗澡增强性能力的作用。

　　增强性能力的方法很多，除洗澡、锻炼、饮食增强性能力外，通过洗澡达到增强性能力无疑是方便、省力的不错方法。包含交感神经系统和副交感神经系统。后者对男性性功能至关重要。它被激活后，能释放乙酰胆碱，降低心率、呼吸频率、肌肉紧张度，从而降低新陈代谢，让机体放松下来。因此，学会放松，就是要学习控制副交感神经的兴奋性。

　　而通过科学合理的正确的洗澡方法能很好的起到对控制副交感神经的兴奋性的学习效果。可借着淋浴刺激相关穴位，这是放松副交感神经最简单的方法。洗澡时，将喷头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，一两分钟即可。其次，泡澡时，可以用热毛巾敷头，应至少持续10分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

　　除通过洗澡进行锻炼外，男性增强性能力的方法还可以练练“腹式呼吸”，强化神经系统，并改善性欲。跪坐在膝盖上，借助腹部收缩的力量，缓缓吸气。吸气的同时，逐渐用力收紧肛门括约肌，想象着要从肛门吸入空气的那种感觉。腹部吸满空气后，接着不用力地、慢慢鼓腹吐气。紧缩的肛门也要随之逐步放松。反复持续地采用这些腹式呼吸，约十分钟，就能让副交感神经完全兴奋起来。

　　温馨提示：增强性能力方法很多，每种方法各有优缺点，男性朋友应选择适合自己的锻炼方法，同时应注意避免误区。性能能力增强循序渐进，切记在锻炼过程中过犹而不及的情形。