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性生活质量的好坏直接影响到男性的心理，同时也影响着夫妻间的感情，甚至影响到家庭的稳定和幸福，而性能力的强弱是所有男人都十分看重的。下面为你介绍几个提升男人性能力的方法。
一、裸睡 裸睡对男人来说好处很多，不仅能助眠，还可以令气血流通，使体内阳气畅通舒展，大大的增加了神经兴奋度。
二、冷热水交替浴法 洗澡的时候可以让阴茎和阴囊交替的冷热水冲泡各两三分钟，经常使用冷热水交替法刺激阴囊的敏感度，可使男性中年以后仍保持精力充沛、减轻疲劳感，很好的提高男性功能。
三、按摩阴囊 按摩提升性能力的效果已经是毋庸置疑的，每天自己按摩的阴囊两三分钟，用手从阴囊上下轻轻揉搓睾丸。经常做睾丸按摩，可以调节阴囊的血液循环，促进血液流通进而能够改善男性功能。切忌按摩不可力度过大，以免刺激多度适得其反。
四、增强自信心 对于男人来讲，保持良好的性能力是一个很重要的问题，可以增加自己的自信心，创造和谐的夫妻关系。
男人们整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天发现性能力面临着危机，才引起紧张，其实，在日常生活中有许多方法可以提高男性性能力，刚才为你介绍的这些方法，不妨试一试。
宋观礼
副主任医师
