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性，对于男人来说是一个永恒的话题!是男性信心的表现!每一个男人都想尽可能的时间长一些，以满足爱人的需求。今天中医养生刘药师就为男性朋友说说“男性要保持性能力应该怎样做”?
1、戒除不良嗜好
烟、酒等不良嗜好，对于性功能的影响非常大，长期的不良嗜好会造成性功能障碍。因此男性朋友要力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
2、自信
男性朋友要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
3、注重外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
4、饮食营养
日常生活中适当多食用些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。
6、欣赏美女
在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
7、保持野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
8、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
9、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
10、营养剂
坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
以上几点是生活中增强性功能的方法，都十分简单，但效果却是非常有效。
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何洁
副主任医师
