那么男性的勃起硬度分几个等级呢

男性生殖器位置能否正常的勃起是一个大问题，如果无法正常的勃起，那就是属于阳痿的情况了，不仅仅伤害男性本身的身体健康情况，还会对于男性的心理，以及夫妻之间的感情产生非常大的影响，那么男性的勃起硬度分几个等级呢？哪个等级代表着即将进入危险期了呢？

男人勃起硬度的检测

4级最好：如鲜黄瓜，阴茎完全勃起并足够坚挺。

3级勉强合格：如未剥皮的香蕉，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

2级稍好：如剥皮的香蕉，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

1级最差：如豆腐，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

日常提高硬度的方法

1、蹲马步训练法：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

2、化阴茎反应：训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

3、自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

4、日常生活中要多运动：锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

提高勃起硬度该吃些什么

1、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。

2、果仁和种仁：其中含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质的极佳来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

3、松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

4、核酸食物：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。