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大多数婚姻问题专家把焦点放在“积极聆听”上，包括解释、证实和确认你配偶的回应。但是，美国从事了30年人际关系研究的心理学家Gottman医学博士著书《幸福婚姻的七大原则》建议，想要一个幸福的婚姻,就得停止相互挑剔，把争吵的力气省下来解决更大的事情。
为了婚姻幸福，以下是面对婚姻中矛盾的九个处理方法：
◆别把事情闹大：和蔼点，不要攻击人品，不要骂人。
◆作些小让步：小让步很重要，你一定要对对方宽容，而且要经常做小让步。
◆说具体行为：不要说“你是个糟糕的人”，要说“我很不满意你把衣服扔在地上”。这样的说法表示了你对一个具体行为的感觉，这样对方才可能会改变他的行为。
◆不能“翻旧账”：不要找茬，不要把5年或10年前的事情都翻出来，肯定不能解决问题。
◆暂停争吵,尽量冷静：在吵嘴中你越平静，对方越会认真对待。遇到矛盾时,你先深吸气——从一数到十——再呼气。如发现有不适的感觉，立即暂停争吵，等几小时,等到你不生气的时候处理，感觉会好一些，你会有一个全新的视角。
◆选择正确的时间：不要在晚上，不要在人们疲倦、饥饿、孩子在场的时候，或者有要紧工作必须完成的时候。
◆多考虑：考虑你配偶的观点，考虑你的每个动作的含义。
◆用特殊方法修复关系：可用幽默方式，也可用让步方式。转移目标，使事情从倾覆的边缘回转过来。
◆在电话里讨论矛盾：这是一个有效的方法，这样能消除所有的非语言表达。不是面对面，她不会看到他瞪着天花板;他也不会看到她翻白眼。这样能让事情有更积极的发展。
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宋观礼
副主任医师
